kontan.co.id
banner langganan top
| : WIB | INDIKATOR |
  • LQ45985,97   -4,40   -0.44%
  • EMAS1.222.000 0,41%
  • RD.SAHAM 0.05%
  • RD.CAMPURAN 0.03%
  • RD.PENDAPATAN TETAP 0.00%

Waspadai 4 penyebab batu ginjal ini, tak hanya dehidrasi


Rabu, 23 Juni 2021 / 08:18 WIB
Waspadai 4 penyebab batu ginjal ini, tak hanya dehidrasi


Penulis: Belladina Biananda

KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Ada banyak faktor yang bisa jadi penyebab batu ginjal. Dengan mewaspadai penyebabnya, Anda bisa mencegah pembentukan batu ginjal dalam tubuh sehingga kondisi kesehatan Anda terjaga.

Mengutip dari Harvard Health Publishing (health.harvard.edu), batu ginjal terbentuk akibat penumpukan beberapa jenis mineral dalam tubuh. Mineral yang menumpuk akan mengkristal dan ukurannya terus bertambah seiring berjalannya waktu.

Nah, ukuran batu ginjal yang terus membesar dapat mengganggu aliran dalam saluran pencernaan. Akibatnya, Anda mengalami rasa sakit, apalagi saat buang air kecil. Untuk menghindari hal itu, tentu saja Anda perlu menghindari beberapa faktor penyebabnya.

Dehidrasi

Dehidrasi atau tubuh yang kekurangan cairan dapat meningkatkan risiko terbentuknya batu ginjal. Banyak minum air putih dapat mengencerkan zat yang terkandung dalam urin sehingga risiko pembentukan batu ginjal dapat turun.

Usahakan untuk minum 2 L air putih setiap hari. Selain itu, megonsumsi buah sitrus, seperti lemon atau jeruk, juga bisa Anda jadikan pilihan. Dengan begitu, Anda bisa menghindari terbentuknya batu ginjal dalam tubuh.

Baca Juga: 5 Gejala sakit ginjal pada wanita ini bisa Anda alami

Makanan Tinggi Natrium

Terlalu banyak mengonsumsi makanan yang mengandung natrium bisa jadi salah satu penyebab batu ginjal. Alasannya karena jenis makanan itu dapat meningkatkan jumlah kalsium yang mana meningkatkan risiko terbentuknya batu ginjal.

Protein Hewani

Penyebab batu ginjal berikutnya yang perlu Anda waspadai adalah protein hewani, seperti daging merah, telur, atau seafood. Jenis makanan itu mampu meningkatkan asam urat sehingga risiko terbentuknya batu ginjal pun semakin tinggi.

Tidak berhenti sampai di situ, terlalu banyak mengonsumsi protein hewani dapat menurunkan jumlah sitrat dalam urin. Padahal, senyawa itu dibutuhkan agar urin tak menumpuk dan membentuk batu ginjal.

Baca Juga: Ini 4 cara mengatasi kencing batu yang bisa Anda lakukan

Jenis Makanan Tertentu

Beberapa jenis makanan, seperti buah bit, bisa jadi penyebab batu ginjal.

Harvard Health Publishing mengatakan bahwa jenis makanan tertentu dapat meningkatkan risiko terbentuknya batu ginjal. Misalnya, cokelat, bayam, atau buah bit. Beberapa jenis buah itu dapat meningkatkan risiko batu ginjal karena mengandung banyak oksalat.

Jika Anda terbiasa mengonsumsi jenis makanan itu, cobalah untuk mulai mengurangi jumlah yang Anda konsumsi agar batu ginjal tak terbentuk. Biasanya, dokter juga akan merekomendasikan Anda untuk benar-benar berhenti mengonsumsi makanan yang kaya oksalat.

Selanjutnya: 7 Penyebab batu ginjal yang sering diabaikan

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News




TERBARU
Kontan Academy
Mastering Financial Analysis Training for First-Time Sales Supervisor/Manager 1-day Program

[X]
×