kontan.co.id
banner langganan top
| : WIB | INDIKATOR |
  • EMAS 1.884.000   0   0,00%
  • USD/IDR 16.210   -25,00   -0,15%
  • IDX 6.897   65,26   0,96%
  • KOMPAS100 1.002   13,05   1,32%
  • LQ45 771   10,32   1,36%
  • ISSI 224   1,60   0,72%
  • IDX30 397   5,48   1,40%
  • IDXHIDIV20 461   5,31   1,16%
  • IDX80 113   1,46   1,31%
  • IDXV30 113   0,44   0,39%
  • IDXQ30 129   1,86   1,47%

Waspada Covid-19! Konsumsi 4 vitamin ini untuk daya tahan tubuh


Kamis, 24 Juni 2021 / 10:06 WIB
Waspada Covid-19! Konsumsi 4 vitamin ini untuk daya tahan tubuh
ILUSTRASI. Pepaya mengandung vitamin C yang baik untuk daya tahan tubuh.


Sumber: Kompas.com | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie

Vitamin E merupakan antioksidan yang bisa membantu tubuh melawan penyakit. Vitamin E banyak terkandung pada tanaman yang mengandung lemak tinggi. 

Beberapa makanan sumber vitamin E antara lain kacang almond, kacang tanah, biji bunga matahari, dan berbagai minyak nabati. 

Vitamin A 

Vitamin A ternyata tidak hanya bermanfaat untuk mata, namun juga untuk daya tahan tubuh. Vitamin A banyak terkandung dalam makana dalam dua bentuk, preformed vitamin A dan provitamin A. 

Preformed vitamin A banyak terkandung di dalam sumber hewani. Jenis vitamin ini perlu diolah lebih lanjut oleh tubuh untuk mendapatkan manfaatnya. Contoh makanan yang mengandung vitamin A tinggi antara lain ikan tuna, daging, dan susu. 

Baca Juga: 5 Manfaat daun binahong untuk kesehatan kulit Anda

Sedangkan jenis kedua, yaitu provitamin A, dapat langsung digunakan oleh tubuh. Provitamin A juga disebut dengan karotenoid. Provitamin A banyak terkandung di buah-buahan dan sayur-sayuran. 

Biasanya bahan yang mengandung karotenoid akan berwarna-warni. Beberapa sayur dan buah yang mengandung vitamin A tinggi adalah wortel, ubi, labu, melon, dan sayuran berwarna hijau tua. 




TERBARU

[X]
×