Penulis: Ryan Suherlan
KONTAN.CO.ID -Jakarta. Tahukah Anda malas bergerak alias "mager" bisa menjadi penyebab kolesterol tinggi? Ternyata hal tersebut cukup masuk akal. Pasalnya, ketika tubuh cenderung tidak melakukan aktivitas risiko meningkatnya kolesterol akan lebih tinggi apalagi dibarengi dengan mengkonsumsi makanan tidak sehat.
Kolesterol tinggi umumnya sering dijuluki penyakit orang tua atau orang yang memiliki berat badan lebih. Namun, ternyata kolesterol tinggi juga dapat menimpa anak mudah bahkan orang yang bertubuh kurus sekalipun.
Oleh karena itu penting untuk memperhatikan kesehatan tubuh anda sendiri, salah satunya dengan menjaga kadar kolesterol tetap normal dengan cara menerapkan pola hidup sehat.
Baca Juga: 7 Penyebab Sakit Kepala yang Sering Terjadi dan Perlu Diwaspadai
Merangkum dari NHS, terdapat beberapa faktor penyebab dan risiko kolesterol tinggi. Penyebab kolesterol tinggi tersebut di antaranya:
1. Pertambahan Usia
Salah satu faktor penyebab kolesterol tinggi itu adalah bertambahnya usia. Hal tersebut dikarenakan adanya perubahan fungsi dan metabolisme tubuh kian menurun.
Oleh karena itu tidak heran cukup banyak orang lanjut usia memiliki keluhan kadar kolesterol yang tinggi. Namun perlu diperhatikan, tidak semua orang yang lanjut usia pasti atau akan mengalami kolesterol tinggi.
2. Pola Makan Tidak Sehat
Kebiasaan pola makan tidak sehat juga berpotensi menjadi penyebab kolesterol tinggi. Pasalnya, makanan tidak sehat akan menyebabkan kadar kolesterol dalam darah meningkat.
Contohnya, anda terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang kaya lemak jenuh, gula, alkohol dan makanan tidak sehat lainnya. Daripada mengkonsumsi makanan yang tidak sehat lebih baik konsumsi makanan yang kaya akan protein.
3. Malas Bergerak
Mungkin sebagian orang tidak menyadari bahwa malas bergerak juga dapat menjadi salah satu penyebab kolesterol tinggi. Apalagi jika anda malas bergerak dan sambil mengkonsumsi makanan tidak sehat, lemak akan menumpuk tidak terbakar oleh aktivitas sehingga akan menimbulkan kolesterol tinggi.
Untuk menghindari hal tersebut, mulailah bergerak dan lakukan berbagai jenis olahraga agar tubuh menjadi lebih sehat.
Baca Juga: Kenali 5 Buah Penurun Tekanan Darah Tinggi yang Wajib Diketahui
4. Kelebihan Berat Badan
Kelebihan berat badan juga dapat menjadi penyebab kolesterol tinggi. Kenapa? Karena biasanya tubuh yang memiliki berat badan berlebih menjadi salah satu tanda banyaknya kadar lemak.
Oleh karena itu, hal tersebut juga bisa menjadi faktor penyebab kolesterol tinggi. Lebih buruknya lagi, kelebihan berat badan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung akibat kenaikan kolesterol.
Agar hal tersebut bisa dihindari, mulailah berolahraga agar lemak di dalam tubuh terbakar dan berat badan terjaga serta menjadi lebih ideal.
