Penulis: Ryan Suherlan
KONTAN.CO.ID - Menjaga asupan makanan sangat penting untuk dilakukan agar kesehatan tetap terjaga, khususnya bagi penderita kolesterol tinggi. Pasalnya, memiliki jumlah kolesterol tinggi sangat berisiko menimbulkan berbagai penyakit yang berbahaya untuk kesehatan.
Untuk mencegah berbagai penyakit dan menurunkan jumlah kolesterol, menghindari makanan-makanan yang menyebabkan kolesterol tinggi atau mengandung banyak lemak adalah hal yang bijak serta tepat untuk dilakukan.
Bahkan, tidak hanya menghindari makanan penyebab kolesterol tinggi, merubah gaya hidup dengan berhenti merokok, berhenti mengkonsumsi alkohol juga dapat menurunkan jumlah kolesterol jahat di dalam tubuh.
Baca Juga: 6 Penyebab Kolesterol Tinggi yang Harus Diwaspadai, Hati-Hati!
Apalagi jika dibarengi dengan berolahraga. Jumlah kolesterol akan terjaga dan berat badan menjadi lebih ideal serta terhindar dari berbagai penyakit yang membahayakan kesehatan.
Dilansir dari MedicineNetl, berikut ada beberapa makanan yang sebaiknya dihindari bagi penderita kolesterol tinggi, di antaranya:
Gorengan
Gorengan adalah salah satu makanan yang bisa dibilang haram dikonsumsi oleh penderita kolesterol tinggi. Pasalnya, gorengan menganding banyak lemak yang dapat meningkatkan kolesterol jahat di dalam tubuh. Hal tersebut tentunya sangat berisiko membanyakan kesehatan.
Alkohol
Selain gorengan, jika Anda mempunyai kolesterol tinggi sebaiknya juga menghindari minuman beralkohol. Hal tersebut dikarenakan mengkonsumsi alkohol dapat meningkatkan jumlah trigliserida dalam tubuh serta kesehatan tubuh yang lain akan terganggu.
Baca Juga: Kenali 5 Makanan Penurun Asam Urat yang Mudah Untuk Dicari
Gula
Makanan dana minuman yang mengandung banyak gula sebaiknya dihindari oleh penderita kolesterol tinggi. Contohnya, seperti donat, kue, minuman kemasan dan masih banyak lagi.
Jeroan
Dilansir dari MedicineNet, berbagai jenis jeroan dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh. Oleh sebab itu jeroan harus dihindari apalagi jika dimasak dengan cara digoreng. Jeroan yang dimaksud contohnya seperti babat, paru, hati, usus dan lain-lain.
Makanan yang Mengandung Lemak Jenuh
Selain makanan di atas, beberapa makanan yang mengandung lemak jenuh juga harus dihindari penderita kolesterol tinggi. Makanan yang dimaksud adalah santan, kue, keju, kuning telur dan masih banyak lagi.
Sama halnya seperti makanan yang lain, mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh dapat membahayakan kesehatan Anda karena dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
