Sumber: Kompas.com | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie
Meskipun dua fase pertama cukup ketat, ada lebih sedikit batasan makanan di fase ketiga dan keempat. Berikut adalah makanan umum yang diperbolehkan dan tidak dianjurkan:
• Makanan bertenaga
Kita didorong untuk mengonsumsi dua makanan dari daftar ini setiap kali makan dan ngemil.
• Buah-buahan dan sayur-sayuran
Meskipun beberapa makanan dibatasi selama dua fase pertama, kita dapat mengonsumsi sebagian besar buah-buahan, sayuran tidak bertepung, serta sayuran bertepung pada fase ketiga dan keempat.
Baca Juga: Wanita ini berhasil turunkan berat badan 27 kg dengan diet noom, tahu caranya?
• Daging dan unggas
Kita dapat menambahkan makanan seperti daging sapi dan ayam tanpa lemak setelah fase satu selesai dijalani.
• Produk susu
Yogurt termasuk dalam daftar 20 makanan bertenaga. Kita boleh memasukkan keju, susu, dan produk susu lainnya secukupnya selama fase tiga dan empat.
Baca Juga: 6 Obat herpes ini berasal dari bahan-bahan alami, lo
