Sumber: Kompas.com | Editor: Adi Wikanto
Cara lain membersihkan paru-paru adalah dengan terapi uap. Terapi uap melibatkan aktivitas menghirup uap air untuk mengencerkan lendir dan mengurangi peradangan di saluran udara. Sebuah studi tahun 2018 menemukan bahwa pada kelompok kecil pasien PPOK, penggunaan masker uap dapat secara signifikan meningkatkan kemampuan pernapasan mereka.
Penting untuk diperhatikan bahwa meskipun gejala yang dialami oleh kelompok ini segera reda, tetapi mereka tidak melihat perubahan apa pun pada kesehatan paru-paru mereka secara keseluruhan setelah terapi uap dihentikan.
Jadi, terapi ini mungkin efektif sebagai solusi jangka pendek. Namun, para ilmuwan perlu melakukan riset lebih jauh sebelum memahami manfaat terapi uap terhadap kesehatan paru-paru.
6. Makan makanan anti-peradangan
Paru-paru para perokok cenderung mengalami peradangan, yang dapat membuat mereka sulit bernapas. Meskipun tidak ada bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa konsumsi makanan tinggi anti-inflamasi dapat mencegah peradangan paru-paru, penelitian meenunjukkan bahwa cara ini dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.
Maka, tidak ada salahnya untuk mencoba mengonsumsi beberapa makanan berikut untuk membersihkan paru-paru:
- Blueberry
- Ceri
- Bayam
- Kubis
- Zaitun
- Kacang almond
Itulah cara membersihkan paru-paru setelah berhenti merokok. Ingat, setelah paru-paru bersih, jangan merokok lagi.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "6 Cara Membersihkan Paru-paru Setelah Berhenti Merokok",
Editor : Nabilla Tashandra
Selanjutnya: Update zona merah corona di Indonesia, Jawa Tengah paling banyak
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
