Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Air kelapa tidak hanya mengandung mineral tapi juga vitamin yang baik untuk tubuh. Selain ampuh meredakan asam lambung, ini manfaat air kelapa untuk kesehatan.
Saat udara sedang panas, minum air kelapa dengan es pasti menyegarkan. Selain diminum langsung, air kelapa juga kerab diolah menjadi nata de coco.
Baca Juga: Ini efek samping dan manfaat sereh untuk kesehatan tubuh
Tapi, tahukah Anda bila air kelapa memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.
Mengutip dari buku berjudul Keampuhan Air dan Minyak Kelapa Bagi Kesehatan, karya Tiara Putri air kelapa mengandung vitamin C, vitamin B kompleks, kalsium, kalium, magnesium, fosfor, klorin, nitrogen, dan zat besi.
Kandungan mineral tersebut membuat air kelapa banyak digunakan dalam dunia pengobatan herbal.
Manfaat air kelapa untuk kesehatan
Sudah bukan rahasia bila air kelapa sering digunakan untuk detoks. Anda perlu tahu, bila air kelapa juga memiliki banyak manfaat lainnya untuk kesehatan tubuh.
Berikut manfaat air kelapa yang harus Anda ketahui.
1. Asam lambung
Air kelapa mengandung kalium yang tinggi sehingga bisa menjaga keseimbangan pH dalam tubuh.
Hal inilah yang membuat air kelapa bisa mengendalikan dan mengurangi risiko asam lambung.
2. Mengontrol tekanan darah
Air kelapa mengandung kalium dan magnesium yang bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah tinggi alias hipertensi.
Minum air kelapa bisa jadi opsi untuk Anda yang tidak ingin minum obat dari dokter.
3. Mengurangi rasa lapar
Anda sedang diet? Minum air kelapa bisa membantu Anda untuk mengurangi rasa lapar. Tidak hanya itu, air kelapa juga berperan untuk mengobati diabetes.
Air kelapa meningkatkan penyerapan glukosa oleh aliran darah. Hal ini membuat tubuh tidak mudah merasa lapar.
4. Melancarkan pencernaan
Anda sering menderita sembelit? Alih-alih minum pencahar Anda bisa minum air kelapa.
Kalium dalam air kelapa membantu proses metabolisme tubuh. Efeknya, proses pencernaan di dalam tubuh menjadi lancar dan adanya proses pembakaran lemak.
5. Mencegah gangguan jantung dan ginjal
Air kelapa juga dipercaya mampu meminimalisasi risiko seseorang terkena gangguan jantung dan ginjal. Lagi-lagi, kalium dalam air kelapa yang berperan dalam menjaga kesehatan jantung dan ginjal.
Anda tertarik minum air kelapa mulai sekarang? Ada baiknya Anda minum air kelapa sesuai takaran alias tidak berlebihan.
6. Mengontrol gula darah
Air kelapa baik dikonsumsi oleh ibu hamil. Sebab, air kelapa merupakan minuman yang mengandung kadar gula rendah.
Tidak hanya itu, ibu hamil minum air kelapa akan merasa lebih segar dan kuat serta tidak menambah berat badan.
Baca Juga: Asam urat naik? Infused water sereh efektif meredakan asam urat
Selanjutnya: 6 Manfaat buah belimbing: Menurunkan kolesterol sampai mencegah kanker
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
