Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Sereh, bumbu masak yang dikenal juga sebagai tanaman herba. Ini efek samping dan manfaat sereh untuk kesehatan tubuh.
Sereh alias serai merupakan bumbu dapur yang cukup populer di tanah air. Sereh banyak ditemukan di pasar tradisional sampai pasar modern.
Baca Juga: Asam urat naik? Infused water sereh efektif meredakan asam urat
Sereh memiliki aroma yang khas yang membuat masakan menjadi lebih harus serta menambah citarasa masakan.
Asal tahu saja, sereh masuk dalam golongan rumput-rumputan. Tanaman sereh banyak tersebar di wilayah Jawa dan Sumatera.
Melansir dari buku berjudul Sehat Alami dengan Herbal: 250 Tanaman Berkhasiat Obat karya Gagas Ulung, Pusat Studi, sereh bisa dikembangbiakkan dengan cara stek.
Selain jadi bumbu dapur sereh juga populer dalam dunia pengobatan herbal. Hal ini disebabkan sereh kaya akan antioksidan yang baik untuk kesehatan tubuh.
Melansir dari buku berjudul Atasi Asam Urat & Rematik ala Hembing, sereh mengandung eugenol, kadinol, limonen, dipenten, dan geraniol.
Mengutip dari Kompas.com, sereh mengandung kalsium, mangan, kalium, magenesium, dan zat besi. Perlu Anda ketahui, kandungan vitamin di dalam sereh relatif kecil.
Selain itu, sereh juga memiliki sifat farmakologis antiinflamasi, analgesik, dan melancarkan sirkulasi darah.
Manfaat sereh untuk kesehatan
Kaya akan minyak atsiri, seluruh bagian sereh yang terdiri dari daun, batang, dan akar dapat dimanfaatkan sebagai obat herbal.
Sereh pun dipercaya efektif mengobati sejumlah penyakit yang umum diderita masyarakat tanah air.
Berikut daftar manfaat sereh sebagai obat herbal
1. Rematik
Rematik salah satu penyakit yang cukup banyak diderita masyarakat. Salah satu gejala rematik adalah nyeri di daerah persendian.
Sereh mengandung minyak atsiri dan bersifat analgesik alias pereda nyeri. Hal inilah yang membuat sereh efektif meredakan rematik.
2. Batuk
Batuk, salah satu penyakit yang kerab muncul saat cuaca pancaroba. Sereh efektif mengobati batuk, solusi untuk Anda yang enggan minum obat kimia.
Untuk membuat obat batuk herbal dari sereh cukup mudah. Anda rebus 600 gram serai dengan air secukupnya sampai mendidih.
Setelah dingin, Anda minum rebusan air sereh tersebut.
3. Haid tidak lancar
Sebagian perempuan pasti ada yang mengalami haid tidak lancar. Sereh dipercaya mampu melancarkan haid.
Untuk merasakan manfaatnya, Anda rebus 15 gram sereh, 30 gram daun dewa, 20 gram kunyit, 25 gram kencur, 25 gram temu ireng, 25 gram bangle dengan 500 ml air.
Anda rebus semua bahan sampai mendidih dan menyisahkan 200 ml air. Setelah matang, Anda saring dan minum saat hangat.
4. Darah tinggi
Anda penderita darah tinggi? Jangan khawatir, sereh bisa menurunkan tekanan darah tinggi Anda. Selain itu, sereh juga bermanfaat merangsat sirkulasi darah dalam tubuh.
5. Sakit gigi dan nyeri otot
Sereh bersifat analgesik alias meredakan nyeri. Hal inilah yang membuat sereh efektif meredakan sakit gigi dan nyeri otot.
Untuk mendapatkan manfaatnya Anda cukup minum air rebusan sereh untuk meredakan sakit gigi dan nyeri otot.
6. Melemaskan otot
Sereh tidak hanya bisa dikonsumsi sebagai obat herbal. Sereh juga bisa digunakan sebagai obat luar.
Minyak sereh berkhasiat menghangatkan tubuh serta melemaskan otot.
7. Menjaga sistem pencernaan
Sereh mengandung minyak sitronela yang bisa membunuh bakteri jahat dan patogen dalam sistem pencernaan.
Selain itu, sitronela juga berperan untuk mencegah peradangan pada dinding lambung dan usus.
8. Menjaga kesehatan tulang
Melansir dari buku berjudul Ensiklopedia Serai: Deskripsi, Filosofi, Manfaat, Budidaya, dan Peluang Bisnisnya katya Situs Nur Aidah dan Tim Penerbit KBM Indonesia, sereh mengandung kalsium sebanyak 65 gram.
Kandungan kalsium tersebut bermanfaat untuk menjaga kepadatan tulang sehingga mencegah terjadinya osteoporisis.
Tidak hanya itu, magnesium dalam sereh juga membantu penyerapan kalsium dalam tubuh.
9. Flu dan hidung tersumbat
Sereh memiliki aroma yang khas dan bersifat menghangatkan. Hal tersebut bermanfaat meredakan hidung tersumbat serta mengencerkan lendir dalam hidung.
Antioksidan dalam sereh mampu membunuh bakteri penyebab flu dan hidung tersumbat.
10. Meningkatkan daya tahan tubuh
Selain mengandung minyak atsiri, sereh juga mengandung vitamin B2 yang bermanfaat meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.
Tidak hanya itu, vitamin C dalam sereh bermanfaat untuk menangkal radikal bebas serta meningkatkan daya tahan tubuh.
Efek samping sereh
Sereh memang kaya akan manfaat untuk kesehatan. Namun, menggunakan sereh terlalu banyak bisa menimbulkan efek samping.
Untuk Anda yang memiliki kulit kulit sensitif sebaiknya tidak menggunakan sereh berlebihan sebab bisa memicu iritasi kulit.
Tidak hanya itu, konsumsi sereh yang berlebihan menyebabkan pusing, kantuk, mulut kering, sering buang air kecil, dan nafsu makan meningkat.
Yang paling berbahaya, penggunaan sereh yang terlalu banyak bisa menyebabkan kerusakan fungsi ginjal.
Maka, sebaiknya Anda menggunakan sereh secukupnya.
Baca Juga: 13 Obat herbal untuk batuk yang bahannya mudah didapat
Selanjutnya: Manfaat secang untuk kesehatan: mengobati asam urat sampai diabetes
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
