Tekanan Darah Tinggi Bisa Turun dengan 8 Kebiasaan Ini

Sumber: Kompas.com | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie

Hindari pemicu stres 

Cobalah untuk menghindari pemicu stres. Misalnya, jika lalu lintas jam sibuk dalam perjalanan ke tempat kerja menyebabkan stres, cobalah pergi lebih awal di pagi hari, atau naik transportasi umum. 

Hindari orang-orang yang membuat Anda stres, jika memungkinkan. 

Luangkan waktu untuk bersantai dan melakukan hobi 

Luangkan waktu setiap hari untuk duduk dengan tenang dan bernapas dalam-dalam. 

Luangkan waktu untuk melakukan hobi yang menyenangkan dalam jadwal sehari, seperti berjalan-jalan, memasak, atau menjadi sukarelawan. 

Latih rasa syukur 

Mengekspresikan rasa terima kasih kepada orang lain dianggap dapat membantu mengurangi stres.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "8 Kebiasaan yang dapat Menurunkan Tekanan Darah Tinggi"
Penulis : Shintaloka Pradita Sicca
Editor : Shintaloka Pradita Sicca

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News