Reporter: kompas.com | Editor: Adi Wikanto
6. Tidur dengan cukup
Mendapatkan tujuh atau delapan jam tidur per malam, adalah hal yang sangat penting bagi kesehatan dan sekaligus agar awet muda. “Tidur nyenyak tampaknya sangat baik untuk kesehatan kamu,” katanya.
"Yang menarik dari penelitian tentang tidur ini adalah, terlalu banyak tidur juga tidak baik untuk kesehatan seperti halnya kurang tidur."
7. Merawat gigi
Cara lain agar memiliki wajah awet mudah adalah rajin merawat gigi. Kebersihan mulut yang baik dapat memengaruhi umur seseorang dan bahkan risiko demensia, tulis Steele dalam bukunya.
Sebuah studi terbaru menemukan hubungan antara penyakit periodontal dan biomarker untuk penyakit Alzheimer. Penelitian sebelumnya menemukan orang yang menggosok gigi dua kali sehari berisiko lebih rendah terkena serangan jantung dibandingkan mereka yang menyikat gigi hanya sekali. Untuk itu, kamu perlu untuk rajin menyikat gigi dan menjaga kesehatan mulut.
Itulah beragam cara agar memiliki wajah awet mudah. Selamat mencoba.
(Intan Pitaloka)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com berjudul "7 Kebiasaan Ajaib untuk Memperlambat Penuaan"
Selanjutnya: 4 Masker madu yang sesuai dengan masalah kulit Anda
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
