Stres: Penyebab, gejala, dan cara menanggulanginya

Rabu, 27 Oktober 2021 / 15:41 WIB

ILUSTRASI. Stres: Penyebab, gejala, dan cara menanggulanginya

Penulis: Virdita Ratriani

Cara menanggulangi stres bisa dengan melakukan sejumlah hal berikut ini:

Belajar menerima suatu masalah yang sulit diatasi atau hal-hal yang tidak dapat diubah.
Selalu berpikir positif dan memandang bahwa segala sesuatu yang terjadi di dalam hidup ada hikmahnya.
Meminta saran dari orang terpercaya untuk mengatasi masalah yang sedang dialami.
Belajar mengendalikan diri dan selalu aktif dalam mencari solusi.
Melakukan aktivitas fisik, meditasi, atau teknik relaksasi guna meredakan ketegangan emosi dan menjernihkan pikiran.
Melakukan hal-hal baru yang menantang dan lain dari biasanya guna meningkatkan rasa percaya diri.
Menyisihkan waktu untuk melakukan hal-hal yang disukai.
Melibatkan diri dalam kegiatan-kegiatan sosial untuk membantu orang lain. Cara ini dapat membuat seseorang lebih tabah dalam menghadapi masalah, terutama jika bisa membantu seseorang yang memiliki masalah lebih berat dari yang dialaminya.
Menghindari cara-cara negatif untuk meredakan stres, misalnya merokok, mengonsumsi minuman beralkohol secara berlebihan, atau menggunakan narkoba.
Bekerja dengan mengedepankan kualitas bukan kuantitas, agar manajemen waktu lebih baik dan hidup juga lebih seimbang.