Sumber: Kompas TV | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Dalam menjaga pola makan agar asupan nutrisi bagi tubuh seimbang, kita bisa menggunakan patokan golongan darah.
Pasalnya, setiap golongan darah manusia diyakini memiliki respons yang berbeda-beda terhadap makanan yang dikonsumsi.
Melansir GridKids.id, seorang dokter naturopati dan ahli golongan darah manusia Peter D'Adamo mengungkapkan bahwa darah adalah 'makanan' paling mendasar bagi tubuh.
Karena dalam darah terdapat antigen yang akan bereaksi dengan berbagai jenis makanan yang masuk. Namun, perlu dicermati, setiap golongan darah itu menghasilkan antigen yang berbeda.
Baca Juga: Menarik! Lewat golongan darah, umur manusia bisa diprediksi
Maka dari itu, dalam bukunya yang berjudul Eat Right for Your Type, D'Adamo menyampaikan bahwa penting untuk memperhatikan asupan makanan untuk tubuh sesuai dengan golongan darah.
Jika, lanjut D'Adamo, reaksi antara antigen dalam suatu golongan darah dengan makanan tidak terjadi secara baik, dapat menyebabkan kelelahan, retensi cairan, dan masalah berat badan.
Sementara, apabila makanan yang dikonsumsi itu kompatibel dengan jenis golongan darah, tubuh akan terbantu dalam meningkatkan energi, mencegah penyakit, dan mengurangi berat badan.
Baca Juga: Bisa menurunkan berat badan, ini manfaat buncis untuk kesehatan
Lalu, makanan sepert apa yang cocok untuk setiap golongan darah manusia, berikut tips dan penjelasan lebih dalamnya sebagaimana yang telah disampaikan oleh D'Adamo.
Golongan darah A
Menurut D'Adamo, orang dengan tipe darah A, sebaiknya lebih sering mengonsumsi sayur-sayuran alias menjadi vegetarian.
Lantaran mereka tidak memiliki cukup asam lambung untuk mencerna makanan berprotein tinggi seperti daging.
Namun, agar kebutuhan protein tetap terpenuhi, para pemilik golongan darah A dapat menjalani diet protein nabati dengan banyak mengonsumsi makanan seperti kacang, legum, ataupun kedelai.
Baca Juga: Penuh antioksidan, Ini jus buah dan sayur yang bikin kolesterol minta ampun
Golongan darah B
Orang dengan golongan darah B sebaiknya menghindari makanan berbahan dasar ayam, karena kandungan lektinnya dapat menimbulkan reaksi kurang baik dalam tubuh.
D'Adamo menyarankan, mereka yang bergolongan darah B untuk lebih banyak mengonsumsi sayuran dan memilih sumber protein yang lain seperti daging kambing, kelinci, atau rusa.
Selain itu, perlu diketahui pula bahwa jenis sayuran seperti jagung, gandum, lentil, tomat, kacang tanah, dan biji wijen dapat mempengaruhi metabolisme, memicu kelelahan, serta retensi cairan.
Baca Juga: Penelitian Di China Ungkap Golongan Darah yang Rentan Tertular Virus Corona
Golongan darah AB
Mengingat golongan darah AB merupakan hasil campuran gen dari dua tipe sebelumnya, maka makanan laut, gandum, dan sayuran menjadi pilihan yang tepat untuk dikonsumsi.
D'Adamo menjelaskan, individu dengan golongan darah AB kurang memiliki kadar asam lambung yang cukup untuk pencernaan daging, tapi masih dapat mengonsumsi ikan.
Selain itu, bagi orang bergolongan darah paling langka ini, sayuran hijau, ikan laut, dan susu rendah lemak juga sangat baik untuk dikonsumsi.
Golongan darah O
Sebagai yang jumlahnya paling banyak, orang dengan golongan darah O sangat cocok untuk mengonsumsi daging yang kaya protein tinggi.
Individu dengan golongan darah O biasanya dapat menghasilkan asam lambung yang tinggi sehingga mereka tak perlu khawatir saat memakan olahan dari daging.
Artikel ini sudah tayang di Kompas.tv, berjudul: Tips Menjaga Asupan Makanan bagi Tubuh Berdasarkan Golongan Darah
Selanjutnya: Efektif turunkan gula darah, penderita diabetes bisa konsumsi 7 buah dan sayuran ini
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
