Simak 5 tips meningkatkan imun tubuh agar terbebas dari wabah virus corona

Sumber: Kompas.com | Editor: Noverius Laoli

4. Hindari minum alkohol

"Beberapa penelitian menyebutkan bahwa sistem pertahanan tubuh menjadi tidak begitu efektif pada orang yang mengonsumsi alkohol," kata Sheena.

Selain itu, pengonsumsian alkohol yang tinggi dapat menyebabkan penguranan limfosit. Jadi, saat virus menyerang, sistem imun menjadi tidak dapat menahan atau melawannya.

Baca Juga: Agar badan tidak pegal-pegal selama bekerja di rumah, simak tips berikut ini

5. Tidur cukup

Berolahraga dan makan sehat dapat membantu seseorang untuk tidur lebih baik. Sebuah studi menunjukkan bahwa kurang tidur dapat mengganggu kemampuan melawan penyakit dari jenis limfosit yang disebut sebagai sel T.

Penelitian tersebut menjelaskan pentingnya bioritme alami secara keseluruhan. "Jika anda memiliki pola tidur teratur, anda memiliki ritme tubuh dan semuanya baik-baik saja," jelas Akbar. (Vina Fadhrotul Mukaromah)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "5 Cara Meningkatkan Imun Tubuh agar Terbebas dari Virus Corona"

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News