Sering telat bangun pagi, berikut lima tips mengatasinya

Reporter: Yudho Winarto | Editor: Yudho Winarto

KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Siapa nih yang sering telat bangun pagi?

Kamu sudah niat banget dari malam, besok pagi harus bangun lebih awal, tapi teteap nggak bisa.

Jangan khawatir, sebagian besar populasi orang di dunia ini mengalami hal yang sama, susah bangun pagi

Berbagai faktor menyebabkan seseorang jadi sulit untuk bangun lebih pagi.

Tapi, kali ini kita nggak akan ngebahas faktor apa yang jadi penyebabnya.

Yang akan dibahas dalam artikel ini adalah beberapa tips yang bisa bantu kamu untuk nggak telat bangun pagi.

Berikut ini akan dijelaskan beberapa kiat Ayurvedic yang dapat membantumu bangun lebih awal di pagi hari dengan perasaan segar.

1. Matikan semua gadget sebelum kamu tidur

Gadget seperti ponsel, tab atau laptop dan bahkan TV adalah masalah terbesar yang dapat membuatmu telat bangun di pagi hari.

Beberapa barang elektronik tersebut membuat kamu terlambat tidur, dan jika kamu tidur larut malam, kamu tidak bisa bangun lebih awal di pagi hari.

2. Menu makan di malam hari

Untuk pilihan makan malam sebaiknya kamu memilih menu makanan yang ringan.

Makanan berminyak dan permen bisa membuatmu merasa berat dan malas.

Kondisi perut yang ringan akan membantumu bangun lebih awal di pagi hari.

3. Minumlah segelas air sebelum tidur

Meksipun tidak disarankan untuk minum banyak air sebelum tidur, tapi segelas air cukup membantu tidurmu.

Segelas air sebelum tidur bisa membantu fungsi kemih yang akan memaksamu bangun lebih awal dengan dorongan untuk buang air kecil.

Tapi, bagi penderita diabetes tidak dianjurkan untuk mengikuti tips ini.

4. Letakkan alarm jauh dari tempat tidurmu

Cara tebaik untuk bangun di pagi hari adalah dengan menjauhkan alarm dari tempat tidurmu.

Dengan begitu, kamu harus bangun untuk mematikan alarmmu yang berada jauh darimu.

5. Mandi dengan air dingin

Mandi dengan air dingin bisa membuat semua indra di tubuhmu lebih cepat aktif, terangsang dan melawan rasa kantukmu.

Mandi dengan air dingin di pagi hari bisa membuatmu lebih waspada dan meningkatkan konsentrasimu.

Selamat mencoba.

Artikel ini telah tayang di Grid.id dengan judul 5 Tips Untuk Bangun Pagi, Cocok nih Buat Kamu yang Suka Telat

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News