​Seperti apakah posisi tidur yang baik untuk ibu hamil? Ini penjelasannya

Penulis: Virdita Ratriani

Di bawah ini adalah beberapa tips agar tidur yang aman dan nyaman selama kehamilan:

1. Menekuk kaki dan lutut dengan bantal di antara kedua kaki. Selain itu bisa juga meletakkan bantal lain di belakang punggung untuk memberikan lebih banyak penyangga perut dan punggung.

Jika Anda mengalami mulas, akan sangat membantu jika berbaring telentang dalam posisi setengah duduk, dengan beberapa bantal lembut yang disangga di belakang punggung.

Untuk meredakan sakit punggung, tidur miring dengan bantal di bawah perut akan membantu.

2. Jika Anda mengalami sesak napas pada tahap akhir kehamilan, cobalah berbaring miring dan letakkan bantal di bawah tubuh untuk mengangkat dada.

Tetap berada dalam satu posisi sepanjang malam tidaklah nyaman, jadi berpindah dari satu sisi ke sisi lain sambil mengutamakan untuk tidur di sisi kiri bisa mengurangi ketidaknyamanan.

Jika Anda terbangun telentang atau tengkurap di tengah malam, jangan panik. Cukup berbaring ke salah satu sisi tubuh dan kembali tidur. Nah, itulah posisi tidur yang baik untuk ibu hamil. 

Selanjutnya: 9 Manfaat jalan kaki untuk bumil, dapat membantu proses persalinan

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News