Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Semangka buah yang kaya antioksidan. Selain rendah kalori, ini 5 alasan semangka efektif menurunkan berat badan.
Buah-buahan, bahan makanan yang baik dikonsumsi oleh semua kalangan.
Baca Juga: 4 Alasan buah pir efektif membantu menurunkan berat badan
Memang, buah-buahan mengandung vitamin, mineral, dan serat yang memberikan banyak manfaat baik untuk kesehatan.
Bahkan, beberapa jenis buah-buahan bisa membantu menurunkan berat badan.
Mengutip dari Doctor NDTV, semangka efektif membantu menurunkan berat badan.
Asal tahu saja, 92% semangka terdiri dari air selain itu semangka juga mengandung serat dan berbagai vitamin.
Ini alasan semangka baik dikonsumsi untuk Anda yang sedang diet:
1. Rendah lemak
Semangka merupakan buah yang mengandung lemak rendah. Bahkan, semangka mengandung 0% kolesterol.
Hal inilah yang membuat semangka baik dan aman dikonsumsi untuk Anda yang diet.
2. Kalori rendah
Dalam secangkir semangka hanya mengandung 46 kalori. Artinya, semangka hanya akan menambah sedikit kalori dalam tubuh ketika Anda mengonsumsinya.
3. Mengurangi lemak dan membangun otot
Kandungan asam amino dalam semangka yang dirubah menjadi arginin dalam tubuh.
Arginin memainkan peranan penting dalam mencorong penurunan berat badan.
Asam amino esensial ini memotong lemak tubuh dan meningkatkan massa otot.
4. Kaya nutrisi
Semangka, sumber vitamin dan mineral. Dalam sebuah semangka mengandung vitamin C, B5, A, B6, magnesium, dan potasium.
Nutrisi tersebut membuat tubuh Anda merasa lebih kuat dan bersemangat untuk membakar kalori dengan berolahraga.
5. Membuat kenyang lebih lama
Kandungan air dalam semangka membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
Dengan begitu, nafsu makan akan menurun dan mencegah Anda makan berlebihan.
6. Kaya serat
Semangka juga mengandung serat yang bermanfaat melancarkan sistem pencernaan.
Asal tahu saja, pecernaan yang sehat selalu dihubungkan dengan penurunan berat badan.
Perlu Anda ketahui, semangka mengandung gula. Sehingga Anda sebaiknya mengonsumsi semangka tidak lebih dari dua cangkir per hari.
Anda bisa menikmati semangka sebagai camilan setelah berolahraga atau saat dilanda lapar tengah malam.
Baca Juga: Ini 2 infused water yang bisa membantu menurunkan dan mengontrol gula darah
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
