kontan.co.id
banner langganan top
| : WIB | INDIKATOR |
  • LQ45987,90   -2,03   -0.21%
  • EMAS1.142.000 0,35%
  • RD.SAHAM 0.05%
  • RD.CAMPURAN 0.03%
  • RD.PENDAPATAN TETAP 0.00%

4 Alasan buah pir efektif membantu menurunkan berat badan


Jumat, 03 September 2021 / 13:33 WIB
4 Alasan buah pir efektif membantu menurunkan berat badan
ILUSTRASI. Buah pir


Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati

KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Buah pir dikenal sebagai buah yang memiliki segudang manfaat salah satunya menurunkan berat badan.  

Buah pir memiliki rasa yang manis dan kaya akan air. Sebagian orang mengonsumsi buah pir pada pagi dan malam hari. 

Baca Juga: Efektif meningkatkan imun tubuh, ini 7 manfaat melon madu untuk kesehatan

Mengutip dari Food.NDTV.com, buah pir merupakan buah yang rendah alergi, kaya akan serat dan mengandung beta karoten, tembaga, fosfor, kalium, vitamin C, dan A. 

Berdasarkan buku Healing Foods, buah pir baik dikonsumsi untuk penderita asam urat dan radang sendi. Alasannya, kombinasi potasium, pektin, dan tanin dalam pir mampu melarutkan asam urat. 

Tidak hanya itu, kandungan serat dalam buah pir yang tinggi bermanfaat untuk meredakan sembelit. 

"Kaya akan vitamin C dan A, buah pir berperan sebagai antioksidan yang bisa melawan radikal bebas dalam tubuh, merawat kesehatan kulit, meningkatkan kekebalan tubuh, dan menurunkan risiko kanker," kata Ar. Anju Sood, ahli gizi yang berbasis di Bangalore 

Kandungan potasium dalam buah pir juga baik untuk menjaga kesehatan jantung serta mengontrol tekanan darah. 

Buah pir baik untuk diet 

Buah pir sangat populer dikalangan ahli gizi. Hal ini disebabkan buah pir menjadi pilihan yang ideal untuk ditambahkan dalam menu diet. 

Asal tahu saja, kandungan serat yang tinggi dalam buah pir membuat Anda bisa merasa kenyang lebih lama. 

Berikut alasan buah pir efektif menurunkan berat badan. 

1. Tinggi serat 

Menurut ahli gizi, Dr Gargi Sharma, buah pir adalah sumber vitamin C yang baik. Pir mengandung serat yang membuat Anda merasa kenyang lebih lama, sebab buah dicerna secara perlahan. 

Dalam satu buah pir berukuran sedang mengandung 6 gram serat atau sekitar 24% dari kebutuhan hartian perempuan di bawah usia 50 tahun. 

2. Rendah kalori 

Buah pir tergolong buah yang rendah kalori. Asal tahu saja, dalam 100 gram buah pir hanya mengandung 56 kalori. 

Ini lah yang membuat pir menjadi buah yang paling direkomendasikan untuk Anda yang sedang diet. 

3. Tinggi air 

Pir terdiri dari 84% air yang membuat Anda bisa merasa kenyang lebih lama. 

4. Melancarkan pencernaan 

Pir bermanfaat untuk melancarkan sistem pencernaan serta mengobati sembelit. Usu yang sehat dan sistem pencernaan yang sehat erat kaitannya dengan penurunan berat badan. 

Baca Juga: Kenali manfaat dan efek samping semangka untuk kesehatan

Selanjutnya: Cukup minum air putih, asam urat tinggi rontok

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News




TERBARU

[X]
×