Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Tekanan darah tinggi harus segera diobati. Ini 5 buah yang menurunkan tekanan darah tinggi, salah satunya pisang.
Tekanan darah tinggi, gangguan kesehatan yang umum dikeluhkan masyarakat.
Baca Juga: 5 Snack yang Membantu Menurunkan Kolesterol Tinggi
Tekanan darah tinggi yang tidak diberikan perawatan bisa memicu penyakit jantung dan stroke.
Gaya hidup sehat serta menjaga pola makan menjadi kunci untuk mengendalikan tekanan darah.
Mengutip dari NDTV, pasien darah tinggi harus ekstra hati-hati saat menjalankan diet. Sebab, diet dengan terlalu bannyak asupan natrium bisa meningkatkan tekanan darah.
Perlu Anda ketahui, pasien tekanan darah tinggi sebaiknya menghindari konsumsi makanan yang digoreng atau makanan yang tinggi lemak trans.
Buah penurun darah tinggi
Buah-buahan baik dikonsumsi penderita darah tinggi. Buah yang mengandung kalium dan vitamin C bisa menurunkan tekanan darah tinggi.
Berikut buah-buahan yang bisa menurunkan tekanan darah tinggi:
1. Pisang
Pisang mengandung sodium dan potasium yang bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
2. Alpukat
Kandungan asam oleat dalam alpukat bisa menurunkan tekanan darah tinggi sekaligus kolesterol.
Selain itu, alpukat juga kaya akan potasium dan folat yang baik untuk menjaga kesehatan jantung.
3. Semangka
Semangka mengandung asam amino yang telah terbukti menurunkan tekanan darah.
Semangka juga mengandung likopen, vitamin A, dan potasium yang baik untuk menjaga kesehatan jantung.
4. Bit
Kandungan nutrat dalam buah bit bisa membantu mengendurkan pembuluh darah sekaligus meningkatkan aliran darah.
Jus bit dipercaya bisa menurunkan tekanan darah sistolik hanya dalam hitungan jam.
5. Jeruk
Jeruk merupakan sumber antioksidan dan serat yang bisa membantu menurunkan serta mengontrol tekanan darah.
Baca Juga: 3 Teh Ini Efektif Merontokkan Kolesterol Jahat serta Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
