Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Makanan bisa mempengaruhi kadar kolesterol pada tubuh. Ini snack yang bisa menurunkan kadar kolesterol jahat.
Penderita kolesterol disarankan untuk melakukan diet. Alasannya, diet yang tepat bisa membantu menurunkan serta mengontrol kadar kolesterol.
Baca Juga: 3 Teh Ini Efektif Merontokkan Kolesterol Jahat serta Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
Perlu Anda ketahui, kadar kolesterol tinggi bisa memicu berbagai penyakit kronis seperti penyakit jantung, stroke, dan penyakit arteri koroner.
Apakah penderita kolesterol tinggi boleh mengonsumsi camilan?
Mengutip dari NDTV, penderita kolesterol boleh mengemil asalkan yang dikonsumsi adalah makanan sehat.
Penderita kolesterol tinggi sebaiknya tidak mengonsumsi jajanan yang mengandung garam tinggi.
Ini snack yang baik dikonsumsi penderita kolesterol tinggi:
1. Oatmeal
Oat telah terbukti bisa membantu menurunkan kolesterol. Anda bisa menambahkan buah-buahan sehar atau biji-bijian untuk menambah nutrisi dan rasa.
2. Smoothie
Smoothie terbuat dari bahan alami yang kaya akan nutrisi. Anda bisa mengonsumsi smoothie yang menggunakan sayuran hijau, apel, beri, pir, tomat, dan lainnya.
Asal tahi saja, bahan alami tersebut bisa membantu menurunkan kolesterol.
3. Buah segar
Anda bisa mengonsumsi semangkuk buah apel, jeruk, pir, atau beri.
Snack sehat tersebut bisa membantu menurunkan kolesterol tinggi.
4. Parfait yogurt
Yogurt merupakan camilan enak yang bisa membantu menurunkan kolesterol.
Anda bisa mengonsumsi parfait ypgurt dengan tambahan granola dan buah yang bisa menurunkan kolesterol.
5. Hummus dan sayuran
Hummus terbuat dari buncis telah terbukti bisa menurunkan kolesterol.
Selain itu hummus dengan wortel, paprika, dan mentimun menjadi snack yang mengeyangkan.
6. Popcorn
Popcorn menjadi pilihan camilan yang baik untuk penderita kolesterol.
Anda sebaiknya membuat popcorn sendiri dan dimasak menggunakan minyak nabati.
Baca Juga: 5 Bahan Herbal yang Efektif Merontokkan Kolesterol dan Menurunkan Darah Tinggi
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
