Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
KONTAN.CO.ID -JAKARTA. Kolesterol dan darah tinggi menjadi faktor utama pemicu penyakit jantung. Ini 5 bahan alami yang efektif menurunkan kolesterol dan tekanan darah tinggi.
Kolesterol dan darah tinggi, dua masalah kesehatan yang saling berhubungan.
Baca Juga: Sayuran Ini Bikin Kolesterol dan Gula Darah Tinggi Minta Ampun
Mengutip dari WebMD, kolesterol dan tekanan darah tinggi saling mempengaruhi saat tubuh tidak bisa membersihkan kolesterol dari aliran darah.
Kelebihan kolesterol tersebut bisa mengendap di sepanjang dinding arteri.
Ketika arteri menjadi kaku dan menyempit karena endapan, jantung harus bekerja ekstra untuk memompa darah melaluinya. Hal ini lah yang menyebabkan darah naik dan turun.
Perlu Anda ketahui, kolesterol dan darah tinggi tidak boleh dianggap sepele.
Sebab, kedua masalah kesehatan tersebut menjadi faktor utama penyakit jantung dan stroke.
Para ahli kesehatan menyarankan penderita kolesterol dan darah tinggi melakukan diet.
Diet yang sehat dan sesuai bisa membantu menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah tinggi.
Bahan alami penurun kolesterol dan tekanan darah tinggi
Selain itu, penderita kolesterol dan darah tinggi bisa mengonsumsi beberapa jenis bahan alami untuk mengatasi penyakitnya.
Berikut bahan alami yang efektif menurunkan kolesterol dan tekanan darah tinggi:
1. Sereh
Mengutip dari Grid.id, sereh kaya akan antioksidan. Selain itu, sereh juga mengandung potasium yang bermanfaat melancarkan sirkulasi darah.
Kandungan antioksidan dalam sereh bisa membantu menurunkan kolesterol jahat.
2. Daun suji
Mengutip dari buku berjudul Apotik Herbal Di Sekitar Anda, daun suji mengandung tanin, polifenol, falvonoid, dan saponin.
Kandungan polifenol dalam daun suji berperan untuk melancarkan aliran darah ke seluruh tubuh.
Sedangkan, sifat antioksidan dalam daun suji bisa menurunkan kadar kolesterol jahat.
3. Kunyit
Kandungan kurkumin dalam kunyit membantu menurunkan tekanan darah. Sedangkan, sifat antioksidannya membantu mengatur tekanan darah dalam tubuh.
Kandungan lainnya dalam kunyit juga bermanfaat menurunkan kolesterol tinggi.
4. Bawang putih
Bawang putih mengandung allicin yang bisa menghambat pembentukan kolesterol.
Tidak hanya itu, bawang putih memiliki sifat antiinflamasi yang bisa menghambat peningkatan kadar kolesterol jahat.
Mengutip dari Kompas.com, allicin dalam bawang putih juga berperan untuk menurunkan tekanan darah tinggi.
5. Daun salam
Mengonsumsi air rebusan daun salam setiap hari bisa menurunkan tekanan darah. Hal ini disebabkan, daun salam mengandung flavonoid yang bisa membantu mengendalikan tekanan darah.
Sifat antioksidan daun salam juga berperan untuk mengontrol kadar kolesterol dalam darah.
Selain mengonsumsi salah satu dari lima bahan alami di atas, Anda sebaiknya menjalankan gaya hidup sehat dan menjaga pola makan.
Sebab, keduanya bisa membantu mengontrol tekanan darah dan kolesterol dalam tubuh.
Baca Juga: 5 Suplemen Herbal yang Efektif Menurunkan Kolesterol Tinggi
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
