Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Kolesterol tinggi muncul karena gaya hidup dan pola makan yang buruk. Ini suplemen herbal yang bisa menurunkan kolesterol jahat.
Kolesterol jahat alias Low Density Lipoprotein yang terus naik bisa memicu penyakit jantung.
Baca Juga: Ini 3 Hal yang Membuat Air Kelapa Baik untuk Kesehatan Penderita Darah Tinggi
Kadar kolesterol jahat naik disebabkan karena gaya hidup dan pola makan yang buruk.
Mengutip dari WebMD, suplemen herbal bisa membantu menurunkan kolesterol tinggi.
Berikut suplemen herbal yang efektif menurunkan kolesterol jahat:
1. Bawang putih
Beberapa penelitian menunjukkan bawang putih bisa menurunkan kadar kolesterol total dalam darah beberapa poin persentase, tapi hanya jangka pendek.
Perlu Anda ketahui, bawang putih bisa memperpanjang waktu pendarahan dan pembekuan darah. Anda sebaiknya tidak mengonsumsi bawang putih sebelum operasi.
2. Serat
Suplemen yang mengandung serat bisa membantu menurunkan kadar kolesterol total dan kolesterol jahat,
Beberapa contoh suplene serat adalah psyllium, metilselulosa, dekstrin gandum, dan kalsium polikarbofil.
3. Protein whey
Hasil penelitian menunjukkan protein whey bisa menurunkan kolesterol jahat dan kolesterol total.
Anda sebaiknya menghindari konsumsi protein whey dengan tambahan gula.
4. Beras ragi merah
Hasil penelitian menunjukkan beras ragi merah bisa membantu menurunkan kolesterol.
5. Policosanol
Policosanol ditemukan efektif dalam menurunkan kolesterol jahat. Sekedar info, policosanol diproduksi dari tebu.
Produk herbal lainnya yang juga bisa menurunkan kolesterol jahat adalah biji dan daun fenugreek, kemangi, jahe, kunyit, dan rosemary.
Baca Juga: Ini Aturan Konsumsi Cermai untuk Menurunkan Kolesterol Tinggi
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
