Ini Aturan Konsumsi Cermai untuk Menurunkan Kolesterol Tinggi

Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati

KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Cermai kaya akan vitamin C dan antioksidan. Ini cara konsumsi cermai untuk menurunkan kolesterol tinggi. 

Kolesterol tinggi, salah satu masalah kesehatan yang harus segera diobati. 

Baca Juga: Makan Telur Secara Rutin Bisa Mencegah Penyakit Jantung dan Stroke, Benarkah?

Sebab, kolesterol tinggi yang dibiarkan akan memicu berbagai penyakit kronis seperti penyakit jantung dan stroke. 

Mengutip dari Kompas.com kadar kolestrol tinggi disebabkan oleh berbagai faktor seperti: 

• Kelebihan berat badan 
• Tubuh kurang aktif 
• Merokok 
• Stres
• Konsumsi makanan berlemak tinggi 
• Konsumsi alkohol 
• Usia dan jenis kelamin 

Penderita kolesterol sebaiknya menjalankan diet untuk menurunkan serta menjaga kadar kolesterol agar tetap stabil. 

Jus cermai menurunkan kolesterol 

Penderita kolesterol disarankan untuk banyak mengonsumsi buah dan sayur. 

Salah satu buah yang baik dikonsumsi oleh penderita kolesterol adalah cermai. 

Mengutip dari The Health Site, cermai merupakan sumber vitamin C dan antioksidan. 

Berbagai hasil penelitian menunjukkan cermai bisa menganggu penyerapan kolesterol dari makanan dan menghentikan aksi enzim HMG-CoA reduktase yang berperan penting dalam pembentukan kolesterol. 

Selain menurunkan kolesterol jahat, cermai juga membantu menurunkan kadar trigloserida serta meningkatkan kolesterol baik. 

Cara konsumsi cermai untuk menurunkan kolesterol 

Alih-alih dikonsumsi secara langsung, cermai bisa dikonsumsi dalam bentuk jus untuk menurunkan kolesterol tinggi. 

Anda sebaiknya tidak menambahkan gula saat membuat jus cermai. Sebagai gantinya, Anda bisa menambahkan satu sendok teh madu dan garam secukupnya. 

Anda sebaiknya minum segelas jus cermai setiap hari secara rutin agar kolesterol tinggi segera turun. 

Baca Juga: Ini Cara Minum Teh Bunga Telang untuk Menurunkan Berat Badan

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News