Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
MENINGKATKAN IMUNITAS TUBUH - Anda mudah terinfeksi virus dan bakteri? Ini 5 sayuran yang bisa meningkatkan imunitas tubuh.
Cuaca yang tidak menentu bisa menurunkan imunitas tubuh jika Anda tidak menjalankan gaya hidup sehat dan menjaga pola makan.
Baca Juga: Sering Kelelahan? 7 Makanan Ini Bisa Meningkatkan Stamina Tubuh
Perlu Anda ketahui, imunitas tubuh yang menurun membuat tubuh lebih rentan terinfeksi bakteri dan virus.
Penyakit yang paling umum menyerang saat musim pancaroba adalah flu, pilek, dan batuk.
Mengutip dari FOOD NDTV, setiap orang bisa meningkatkan imunitas secara alamu dengan mengonsumsi sayuran tertentu secara rutin.
Berikut lima sayuran yang bisa meningkatkan imunitas tubuh:
1. Labu botol
Labu botol alias labu air memiliki kandungan air tinggi sehingga bisa membuat tubuh tetap terhidrasi.
Selain itu, labu botol juga kaya serat yang membantu melancarkan pencernaan.
2. Paprika
Paprika merupakan sumber vitamin C yang baik untuk meningkatkan kekebalan tubuh.
Berdasarkan data USDA, dalam 100 gram paprika merah mengandung sekitar 127,7 mg vitamin C.
Selain itu, paprika merah memiliki sifat antiinflamasi dan membantu menjaga sistem kekebalan tubuh.
3. Okra
Okra mengandung vitamin A, C, kalsium, dan zat besi. Selain mengandung vitamin dan mineral, okra juga efektif menangkal bakteri musim hujan yang berbahaya.
4. Brokoli
Brokoli merupakan sumber vitamin C dan kaya akan beta karoten yang bisa mengurangi peradangan dalam tubuh serta meningkatkan imunitas.
5. Pare
Pare kaya akan antioksidan yang membantu melawan infeksi. Konsumsi pare secara rutin bisa meningkatkan imunitas tubuh.
Baca Juga: Menaikkan Kadar Kolesterol Baik, 5 Manfaat Yogurt yang Terbukti Dalam Penelitian
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
