Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Hati bertugas untuk menyaring zat racun dalam tubuh. Ini 5 makanan yang baik untuk menjaga dan memperbaiki kesehatan hati.
Hati alias liver memiliki peran penting dalam proses metabolisme tubuh.
Baca Juga: Menurunkan Asam Lambung Sampai Darah Tinggi, Ini Manfaat Sereh untuk Kesehatan
Mengutip dari Mayo Clinic, hati bertugas untuk menyaring zat beracun yang ada di dalam tubuh.
Anda wajib menjaga kesehatan hati agar tetap berfungsi normal dan tidak memicu masalah kesehatan.
Berikut makanan yang bisa membantu meningkatkan kesehatan hati bila dikonsumsi secara rutin:
1. Anggur
Berdasarkan penelitian, kandungan resveratrol dalam anggur bisa membantu mengurangi peradangan, menghentikan kerusakan, dan meningkatkan kadar antioksidan.
Namun, dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk mengetahui efektivitasnya.
2. Sayuran berdaun hijau
Kandungan glutathione dalam sayuran hijau membantu mendukung fungsi hati yang sehat.
Berdasarkan hasil penelitian menunjukkan mengonsumsi sayuran renyah bisa membantu menjaga dari penyakit hati berlemak non-alkohol.
3. Oatmeal
Oat bisa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mengurangi peradangan, dan bisa mencegah diabetes, serta obesitas.
4. Beri
Buah beri baik dikonsumsi untuk menjaga kesehatan hati. Sebab, beri memiliki sifat antioksidan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
5. Kopi
Minum kopi bisa menurunkan risiko sirosis atau kerusakan hati. Selain itu, minum kopi juga bisa menurunkan risiko kanker hati.
Untuk mendapatkan manfaat dari kopi Anda bisa minum tiga cangkir kopi setiap harinya.
Baca Juga: Cara Konsumsi Pala agar Efektif Menurunkan Berat Badan
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
