Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Pala, rempah kaya serat yang bisa membantu menurunkan berat badan.
Pala, rempah-rempah yang digunakan sebagai bumbu masak. Rasa pala yang khas membuat cita rasa makanan menjadi lebih tajam dan sedap.
Baca Juga: 14 Cara Mudah Menurunkan Berat Badan 4,5 Kg Dalam Waktu Sebulan
Menariknya, pala dipercaya bisa membantu menurunkan berat badan.
Mengutip dari FOOD NDTV, pala merupakan sumber serat yang baik untuk mendukung proses penurunan berat badan.
Kandungan serat yang tinggi dalam pala bisa membuat Anda merasa kenyang. Hal ini membuat Anda tidak ingin makan camilan atau tidak makan dalam porsi besar.
Berdasarkan data USDA dalam 100 gram pala mengandung sekitar 21 gram serat. Selain itu, pala tidak mengandung kolesterol dan rendah sodium.
Pala mengandung mangan yang berperan memecah lemak dan kolesterol, yang bisa membantu menurunkan berat badan.
Selain itu, pala bisa membantu Anda untuk tidur lebih mudah. Tidur lebih awal bisa membantu Anda untuk menghindari makan camilan saat malam hari.
Namun, perlu Anda ketahui pala mengandung lemak jenuh yang cukup tinggi. Sehingga, Anda tidak boleh mengonsumsi pala secara berlebihan.
Konsumsi pala untuk menurunkan berat badan
Ada banyak cara untuk mengonsumsi pala agar efektif menurunkan berat badan seperti:
Anda bisa tambahkan bubuk pala di atas apel, pisang, buah persih, pir, nanas, atau mangga. Anda juga mencampurkan pala bubuk ke dalam semangkuk salad dengan tamnbahan air lemon segar.
Opsi lainnya, Anda bisa menambahkan bubuk pala di atas telur orak-arik, omelet, oatmeal, quinoa, atau makanan untuk sarapan lainnya.
Cara lainnya, Anda bisa mencampurkan pala dengan aneka sayuran seperti wortel, kentang, kubism brokoli, kembang kol, labu, dan bayam.
Bila ingin sensasi lain untuk mengonsumsi pala, Anda bisa menaburkan bubuk pala ke dalam secangkir kopi atau teh.
Selain mengonsumsi pala ada baiknya Anda menjalankan gaya hidup sehat dan mengatur pola makan agar berat badan segera turun.
Baca Juga: Takaran Tepat Makan Alpukat untuk Penderita Diabetes
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
