Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Nanas, tinggi serat dan kata mineral. Ini 6 manfaat nanas untuk kesehatan, salah satunya menurunkan kolesterol tinggi.
Nanas, buah tropis yang populer di tanah air dan juga sejumlah negara lainnya.
Baca Juga: Gula Darah Tinggi, Penyebab dan Gejalanya
Nanas memiliki rasa manis dan sedikit asam, sehingga segar dikonsumsi saat pagi dan siang hari.
Mengutip dari Healthline, nanas mengandung:
- Mangan
- Tembaga
- Vitamin B6
- Vitamin C
- Thiamin
- Folat
- Potasium
- Serat
- Glukosa
Manfaat nanas
Kaya mineral dan vitamin, nanas baik dikonsumsi secara rutin, asalkan dengan porsi terukur.
Berikut manfaat nanas untuk kesehatan:
1. Menurunkan tekanan darah
Mengutip buku Manfaat Buah, kandungan kalium dalam nanas bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah.
Selain itu, kandungan sodium nanas berperan membantu mengontrol tekanan darah.
2. Meningkatkan daya tahan tubuh
Nanas buah yang kaya akan vitamin C dan mengandung asam amino. Hal itulah yang membuat nanas bisa meningkatkan daya tahan tubuh Anda bila dikonsumsi secara teratur.
3. Menurunkan risiko kanker
Melansir dari Kompas.com, bromelain dalam nanas berperan untuk menekan pertumbuhan sel kanker dan menstimulasi kematian sel.
4. Meningkatkan kesehatan jantung
Beberapa hasil penelitian menunjukkan kandungan bromelain dalam nanas bisa meningkatkan kesehatan jantung.
5. Menurunkan berat badan
Mengutip dari NDTV, nanas merupakan sumber serat yang membuat tubuh merasa kenyang lebih lama.
Enzim bromelain membantu mengurangi lemak perut. Sedangkan, kandungan mangan dalam nanas bisa membantu mengatur lemak serta karbohidrat dalam darah.
6. Menurunkan kolesterol
Mengutip dari Tribunnews.com, nanas telah terbukti menurunkan kolesterol dalam darah.
Hal ini disebabkan nanas mengandung vitamin C dan polifenol.
Baca Juga: Tidak Mengandung Kolesterol, 3 Manfaat Daun Bit, Salah Satunya Mengelola Berat Badan
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
