Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Teh hijau sumber antioksidan yang memberikan banyak manfaat untuk kesehatan bila diminum setiap hari, salah satunya menurunkan berat badan.
Teh hijau, salah satu jenis teh yang populer di dunia. Tidak heran, teh hijau kaya akan kandungan antioksidan.
Baca Juga: 4 Teh Herbal Ini Efektif Mengatasi Masalah Pencernaan
Mengutip dari Medical News Today, teh hijau terbuat dari daun yang tidak teroksidasi dan melalui sedikit proses. Kedua hal tersebut yang membuat teh hijau kaya akan antiksodan.
Teh hijau baik dikonsumsi secara rutin. Dengan catatan, Anda tidak minum teh hijau secara berlebihan.
Sebab, minum teh hijau berlebihan bisa menyebabkan gangguan pencernaan seperti sembelit dan asam lambung naik.
Manfaat teh hijau
Teh hijau sebaiknya tidak dikonsumsi saat perut kosong. Waktu paling baik minum teh hijau adalah sekitar 30 menit sebelum atau setelah makan.
Berikut manfaat minum teh hijau untuk kesehatan:
1. Menurunkan berat badan
Sebuah tinjauan dari beberapa penelitian menunjukkan kandungan katekin dan kafein dalam teh hijau bisa meningkatkan metabolisme tubuh.
Asal tahu saja, metabolisme tubuh yang tinggi erat kaitannya dengan penurunan berat badan.
2. Meningkatkan kesehatan jantung
Sebuah penelitian tahuin 2006 melaporkan bahwa konsumsi teh hijau dihubungkan dengan penurunan angka kematian akibat penyakit kardiovaskular .
Penelitian yang melibatkan lebih dari 40.000 orang Jepang berusia 40-79 tahun selama 11 tahun menunjukkan minum sekitar lima cangkir teh hijau per hari mengalami penurunan risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular.
3. Menurunkan kolesterol
Sebuah penelitian tahun 2011 menunjukkan bahwa teh hijau dikaitkan dengan penurunan kolesterol jahat yang signifikan.
4. Mencegah stroke
Teh hijau yang diminum secara teratur kerap dihubungkan dengan penurunan risiko stroke.
Sebuah penelitian American Heart Association (AHA) menyatakan teh hijau yang dikonsumsi setiap hari dihubungkan dengan risiko stroke yang lebih rendah.
5. Meningkatkan memori otak
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa teh hijau bisa meningkatkan memori kerja seseorang dan fungsi kognitif lainnya.
Selain kelima manfaat di atas, teh hijau telah terbukti bisa mencegah gigi berlubang, meredakan stres, kelelahan, mengobati gangguan kulit, mengatasi radang sendi, dan mengurangi peradangan.
Namun uji klinis manusia lebih lanjut dibutuhkan untuk menguatkan teori tersebut.
Baca Juga: Selain Mengobati Ejakulasi Dini, Ini Manfaat Kemangi untuk Kesehatan
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
