Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Gangguan pencernaan membuat Anda merasa tidak nyaman. Ini 4 teh herbal yang efektif meredakan masalah pencernaan.
Teh minuman yang diminum sehari-hari oleh sebagian orang tanah air.
Baca Juga: Aturan Konsumsi Kunyit agar Efektif Meredakan Asam Lambung Tinggi
Selain meningkatkan mood, teh jenis tertentu bisa membantu untuk mengatasi masalah pencernaan.
Mengutip dari Healthline, teh herbal telah terbukti bisa mengatasi mual, sembelit, gangguan pencernaan, dan lainnya.
Anda ingin tahu teh apa saja yang efektif mengatasi masalah pencernaan? Berikut uraiannya:
1. Teh peppermint
Peppermint memiliki rasa yang menyegarkan dan bisa meredakan sakit perut.
Hasil penelitian pada hewan dan manusia menunujukkan bahwa mentol dalam peppermint bisa memperbaiki masalah pencernaan.
Kadang, minyak peppermint juga digunakan untuk meredakan sindrom iritasi usus besar (IBS), peradangan yang memengaruhi usus besar dan bisa menyebabkan sakit perut, kembung, dan lainnya.
Teh peppermint juga bisa memberikan manfaat yang mirip dengan minyak peppermint, meskipun efek teh pada pencernaan manusia belum diteliti.
Untuk membuat teh peppermint, Anda cukup rendam sekitar 7-10 daun peppermint segar atau 1 kantong teh peppermint dalam 1 cangkir air panas selama 10 menit.
2. Teh jahe
Kandungan gingerol dan shogaol dalam jahe bisa membantu merangsang kontraksi dan pengosongan perut.
Sebuah tinjauan besar menemukan bahwa mengonsumsi 1,5 gram jahe setiap hari bisa mengurangi mual dan muntah yang disebabkan oleh kehamilan, kemoterapi, dan mabuk perjalanan.
Penelitian lain pada 11 orang penderita pencernaan yang mengonsumsi suplemen jahe 1,2 gram secara signifikan bisa mempersingkat waktu pengosongan perut hampir 4 menit dibandingkan dengan plasebo.
Untuk membuat teh jahe Anda cukup rebus dua sendok makan irisan jahe dengan 500 ml air selama 10-20 menit.
Saat sudah mendidih, Anda saring lalu minum teh jahe selagi hangat.
3. Teh hitam
Teh hitam salah satu jenis teh yang populer di dunia. Teh hitam mengandung thearubigin yang bisa memperbaiki gangguan pencernaan dan theaflavin yang bermanfaat sebagai antioksidan yang bisa mencegah tukak lambung.
Hasil penelitian pada tikus dengan tukak lambung menunjukkan bahwa 3 hari pengobatan dengan teh hitam dan theaflavin menyembuhkan sekitar 78%-81% tuka lambung dengan menekan senyawadan jalur inflamasi.
Penelitian lain pada tikus menunjukkan bahwa esktrak teh hitam meningkatkan pengosongan lambung yang tertunda dan menyebabkan gangguan pencernaan yang disebabkan oleh obat.
4. Teh adas
Hasil penelitian pada hewan menunjukkan bahwa ada membantu mencegah sakit maag.
Kemampuan tersebut kemungkinan besar disebabkan oleh senyawa antioksidan teh adas yang bisa melawan kerusakan yang terkait dengan perkembangan maag.
Teh adas juga bisa membantu meringankan sembelit dan meningkatkan pergerakan usus.
Hal ini dibuktikan dengan penelitian yang melibatkan 86 orang dewasa lanjut usia dengan sembelit yang minum teh adas selama 28 hari, hasilnya mereka mengalami buang air besar setiap hari secara signifikan dibandingkan dengan mereka yang menerima plasebo.
Baca Juga: Hindari 3 Makanan Ini Bila Ingin Radang Tenggorokan Cepat Sembuh
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
