Penulis: Virdita Ratriani
KONTAN.CO.ID - Ada beragam manfaat buah belimbing untuk kesehatan tubuh. Serta, banyak khasiat yang bisa diambil dari buah ini.
Selain lezat sebagai kudapan, manfaat belimbing juga dipakai sebagai pengobatan tradisional. Buah dengan nama latin Averrhoa carambola ini termasuk dalam golongan buah-buahan tropis.
Dikutip dari Healtline, buah belimbing sangat kaya nutrisi. Setiap 91 gram belimbing mengandung serat 3 gram, protein 1 gram, vitamin C 52% dari kebutuhan harian, vitamin B5 4% dari kebutuhan harian.
Lalu, folat sebesar 3% dari kebutuhan harian, tembaga 6% dari kebutuhan harian, potassium sebesar 3% dari kebutuhan harian, dan magnesium sebesar 2% dari kebutuhan harian.
Buah belimbing diketahui mengandung zat senyawa yang sangat baik, termasuk quercetin, asam galat, dan epikatekin. Senyawa ini memiliki sifat antioksidan yang kuat.
Dalam sebuah uji coba pada tikus, senyawa dalam buah belimbing ini telah terbukti mengurangi risiko pembentukan hati dalam hati dan kolesterol.
Terlebih lagi, beberapa bukti dari penelitian pada hewan menunjukkan bahwa gula dalam buah belimbing dapat mengurangi peradangan.
Baca Juga: Kreasi Bikin Garang Asem Ayam Khas Jawa Tengah, Yuk Moms!
10 Manfaat buah belimbing
Dirangkum dari laman Healthifyme, berikut adalah 10 manfaat buah belimbing bagi kesehatan:
1. Meningkatkan metabolisme tubuh
Belimbing mengandung sejumlah besar serat makanan. Sehingga, manfaat belimbing dapat meningkatkan metabolisme tubuh dengan mencegah kembung dan kram perut.
Hal ini membantu mengatur pergerakan usus. Vitamin B dalam buah memastikan untuk mempertahankan tingkat enzim normal.
2. Meningkatkan kualitas kulit dan rambut
Kandungan vitamin C di dalamnya sangat penting untuk kesehatan kulit dan rambut. Vitamin C membantu dalam produksi kolagen yang dapat memberikan kilau sehat bagi kulit dan rambut.
3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Manfaat penting lainnya dari vitamin C adalah kemampuannya untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Itu membuat buah belimbing ideal untuk dikonsumsi selama musim flu.
Sistem kekebalan yang lebih kuat dapat membantu melawan infeksi dalam tubuh.
Baca Juga: Ini 5 Jenis Makanan Bergizi untuk Kelinci Peliharaan
4. Membantu menurunkan berat badan
Manfaat buah belimbing dapat membantu untuk menurunkan berat badan sebab buah ini kaya serat yang dapat meningkatkan rasa kenyang.
5. Mengurangi kekurangan zat besi
Vitamin C meningkatkan penyerapan zat besi dalam tubuh. Sehingga, kandungan vitamin C dalam buah ini membuat manfaat buah belimbing dapat membantu meningkatkan penyerapan zat besi dan mengurangi anemia.
6. Mengurangi peradangan
Buah belimbing kaya antioksidan sehingga membantu mengurangi peradangan. Kandungan antioksidan juga membuat manfaat buah belimbing dapat membantu menangkal radikal bebas berbahaya.
Vitamin C juga mengandung sifat anti-inflamasi untuk membantu mengurangi pembengkakan.
Baca Juga: Tanaman ini ampuh jadi obat alami untuk batuk kering dan berdahak
7. Meningkatkan kesehatan jantung
Manfaat buah belimbing juga dapat membantu mengatur tekanan darah. Sebab, buah belimbing mengandung mineral seperti kalium dan kalsium memiliki efek relaksasi pada pembuluh darah.
Kandungan kalsium dalam buah belimbing juga dapat mengurangi kemungkinan serangan jantung dan stroke.
8. Meningkatkan hidrasi
Manfaat jus belimbing juga dapat menghidrasi dan mendinginkan tubuh saat cuaca panas. Sebab, lebih dari 90% buah belimbing terdiri dari air.
9. Membantu meningkatkan kualitas tidur
Manfaat buah belimbing juga dapat membantu tidur lebih nyenyak. Sebab, buah belimbing mengandung magnesium yang dapat membantu tidur lebih nyenyak.
10. Mengatur kadar insulin
Belimbing mengandung gula kurang dari 4% dan serat yang tinggi. Serat menjaga kadar gula dalam tubuh. Sehingga, manfaat buah belimbing dapat membantu mengatur kadar insulin dalam tubuh.
Selanjutnya: 10 Bahan herbal yang berkhasiat jadi obat batuk berdahak dan kering
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
