Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Buah mangga, buah yang populer di tanah air. Segar dan lezat, ini manfaat mangga untuk kesehatan bila dikonsumsi secara rutin.
Siapa yang tidak tahu dengan mangga. Ya, buah semusim ini kerap dijadikan campuran salad buah, es campur, atau diolah menjadi jus.
Baca Juga: Manfaat bengkuang untuk kesehatan: menurunkan berat badan sampai mencegah diabetes
Saat musim mangga tiba, buah ini mudah ditemukan di pasar tradisional sampai swalayan.
Harga buah mangga pun terbilang cukup terjangkau saat musim panen tiba.
Mangga memiliki rasa manis bila matang sempurna. Jadi tidak heran bila banyak orang menyukai buah mangga.
Tidak hanya manis dan lezat, buah mangga juga kaya akan antioksidan dan senyawa aktif yang baik untuk kesehatan tubuh.
Melansir dari buku berjudul Khasiat Makanan Mentah Raw Food Diet, mangga mengandung vitamin A, C, B1, B2, B3, dan B6.
Tidak hanya itu, buah mangga juga mengandung kalsium, natrium, besi, magnesium, fosfor, kalium, natrium, seng, mangan, selenium, dan tembaga.
Manfaat mangga untuk kesehatan
Beruntunglah untuk Anda yang mengonsumsi buah mangga setiap hari. Pasalnya, mangga menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan, berikut ulasannya.
1. Radang sendi
Buah mangga dipercaya mampu meredakan radang sendi. Berdasarkan penelitian yang dilakukan University of Manchester menyatakan antioksidan yang berasal dari buah-buahan berwarna kuning, seperti karotenoid beta, cryptoxanthin, zeaxanthin, dan vitamin C mempunyai hubungan dengan menurunnya risiko radang sendi.
2.Mencegah stroke
Buah mangga kaya akan kandungan kalium. Dalam 100 gram mangga terdapat sekitar 189 mg kalium.
Kalium bermanfaat menurunkan tekanan darah sekaligus menurunkan risiko stroke.
3. Mencegah kanker
Buah mangga kaya akan antioksidan yang mampu menangkal radikal bebas serta menurunkan risiko kanker.
4. Melancarkan pencernaan
Buah mangga cocok untuk Anda yang sering menderita masalah pencernaan seperti sembelit.
Sebab, kadungan vitamin C dan serat dalam buah mangga bermanfaat untuk melancarkan sistem pencernaan.
5. Meningkatkan daya tahan tubuh
Melansir dari buku berjudul Terapi Jus Untuk Rematik & Asam Urat, kandungan vitamin C yang tinggi dan antioksidan mampu meningkatkan daya tahan tubuh.
6. Mencegah diabetes
Melansir dari Kompas.com, makan buah mangga dibekukan terbukti menurunkan kadar gula darah pada penderita obesitas.
7. Kesehatan jantung
Buah mangga juga mengandung kalium yang berperan untuk mengontrol tekanan darah dan menjaga pembuluh arteri jantung tetap sehat.
Bagaimana Anda tertarik untuk rutin makan buah mangga mulai sekarang?
Baca Juga: 8 Manfaat nanas untuk kesehatan bila dikonsumsi secara rutin
Selanjutnya: 5 Manfaat buah melon untuk kesehatan bila dikonsumsi secara rutin
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
