kontan.co.id
banner langganan top
| : WIB | INDIKATOR |
  • EMAS 1.908.000   1.000   0,05%
  • USD/IDR 16.212   -17,00   -0,10%
  • IDX 6.865   -12,86   -0,19%
  • KOMPAS100 999   -3,55   -0,35%
  • LQ45 764   -2,07   -0,27%
  • ISSI 226   -1,00   -0,44%
  • IDX30 393   -1,12   -0,29%
  • IDXHIDIV20 455   -0,68   -0,15%
  • IDX80 112   -0,32   -0,28%
  • IDXV30 114   0,03   0,02%
  • IDXQ30 127   -0,74   -0,58%

Sarapan dengan menu mengandung protein bantu jaga berat badan


Kamis, 16 Mei 2019 / 17:10 WIB
Sarapan dengan menu mengandung protein bantu jaga berat badan


Sumber: Kompas.com | Editor: Herlina Kartika Dewi

KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Makanan berprotein diklaim mampu membantu proses penurunan berat badan. Nah, jika kamu sedang diet, memasukan menu berprotein untuk sarapan adalah pilihan cemerlang. 

Konsumsi protein dapat mengurangi nafsu makan dan mengendalikan keinginan ngemil. 

Selain itu, protein juga membantu dalam membangun massa otot. Inilah mengapa makanan berprotein dianggap sebagai pilihan terbaik dalam beberapa diet penurunan berat badan yang paling populer. 

Penelitian telah membuktikan mengonsumsi protein dalam sarapan membuat kita makan lebih sedikit selama sisa hari itu. 

Ini terjadi karena penurunan hormon ghrelin yang memicu lapar dan kenaikan peptida, GLP-1, cholecystokinin dan YY- yang merupakan hormon pemicu rasa kenyang. 

Makanan kaya protein juga dapat membantu mempercepat metabolisme. Metabolisme yang bekerja secara efisien akan membuat kita lebih mudah menurunkan berat badan dan membantu membakar lebih banyak kalori. 

Pasalnya, diperlukan banyak kalori untuk memetabolisme protein, dibandingkan dengan karbohidrat. 

Sertakan juga makanan kaya protein dalam sarapan seperti telur, ikan, susu, makanan laut, daging, kacang-kacangan, biji-bijian, dan tahu.(Ariska Puspita Anggraini)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com berjudul: "Sarapan dengan Menu Berprotein Bantu Jaga Berat Badan"

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News




TERBARU
Kontan Academy
Owe-some! Mitigasi Risiko SP2DK dan Pemeriksaan Pajak

[X]
×