Reporter: Helvana Yulian | Editor: Helvana Yulian
4. Pepaya
Pepaya adalah sumber sempurna lainnya dari vitamin C. Berbagai penelitian telah membuktikan bahwa vitamin C dapat melindungi sel kulit dari kerusakan yang disebabkan sinar matahari dengan memperbaiki DNA yang telah rusak oleh sinar UV.
Makanan sehat untuk kulit yang juga kaya vitamin C selain pepaya adalah brokoli dan sayuran berwarna hijau lainnya.
5. Brokoli
Brokoli merupakan salah satu makanan sehat untuk kulit yang sayang dilewatkan. Brokoli mengandung nutrisi untuk kulit yang baik, seperti seperti zinc, vitamin A, hingga vitamin C.
Selain itu, brokoli juga mengandung lutein, yakni salah satu jenis karotenoid yang bekerja layaknya beta karoten. Lutein dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan oksidatif, penyebab kulit kering dan tampak keriput.
Bagi Anda yang ingin memiliki kulit mulus dan sehat, sebaiknya mulailah untuk mengonsumsi makanan sehat yang sudah disebutkan di atas secara rutin.
Pastikan juga Anda mengimbanginya dengan gaya hidup sehat, seperti memperbanyak konsumsi air putih, istirahat yang cukup, serta rajin berolahraga agar hasilnya optimal.
Selanjutnya: Konsumsi Bayam Merah untuk Meningkatkan Kesehatan Tulang dan Gigi
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
