Sumber: Kompas.com | Editor: Tendi Mahadi
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Umumnya orang akan berolahraga pagi setelah makan satu atau dua jam. Namun, menurut riset terbaru, olahraga sebelum sarapan justru lebih baik bagi tubuh.
Dilansir laman Nypost, selama enam minggu, para ilmuwan di Inggris melacak kemajuan penurunan berat badan dari 30 pria kelebihan berat badan dan obesitas yang telah dibagi menjadi tiga kelompok yakni mereka yang makan pagi sebelum berolahraga, mereka yang makan sesudahnya, dan kelompok kontrol yang tidak membuat perubahan gaya hidup.
Baca Juga: Punya masalah dengan jerawat? coba gunakan buah pepaya untuk mengatasinya
Selain waktu olahraga yang terbalik, rutinitas latihan seluruh peserta penelitian dan asupan makanan adalah sama.
Para peneliti menemukan, mereka yang melakukan aktivitas fisik sebelum makan makanan pertama mereka pada hari itu membakar dua kali lipat jumlah lemak dibandingkan dengan kelompok yang berolahraga setelah sarapan, menurut Dr. Javier Gonzalez dari University of Bath.
"Mengubah waktu makan dalam kaitannya dengan berolahraga dapat membawa perubahan besar dan positif bagi kesehatan secara keseluruhan," kata Gonzalez dalam sebuah pernyataan.
Peningkatan dalam pembakaran lemak terjadi karena kadar insulin kita lebih rendah di pagi hari. Setelah berpuasa saat tidur, tubuh menggunakan lemak yang sudah tersimpan di jaringan untuk energi, daripada beralih ke makanan yang hanya dikonsumsi untuk energi.
Baca Juga: Kesimpulan ahli: Manusia tak akan pindah ke planet lain
