Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Asam lambung bisa disebabkan dari makanan berlebihan. Ini smoothie yang efektif meredakan asam lambung tinggi.
Asam lambung salah satu penyakit yang banyak dikeluhkan oleh sebagian masyarakat.
Baca Juga: Jangan Asal Minum! Ini Efek Buruk Minum Teh Saat Perut Kosong di Pagi Hari
Asam lambung merupakan kondisi makanan yang tidak tercerna kembali ke kerongkongan sehingga menyebabkan dada terasa seperti terbakar, perut kembung, batuk, sendawa, dan mendengkur.
Mengutip dari Live Strong, penyebab paling umum asam lambung tinggi adalah makan berlebihan dan mengonsumsi makanan yang sulit dicerna seperti makanan cepat saji.
Penyebab lainnya yang bisa memicu asam lambung tinggi adalah kehamilan dan kelebihan berat badan. Kedua kondisi ini meningkatkan tekanan di rongga perut.
Dalam beberapa kasus, asam lambung tinggi disebabkan oleh ketidakseimbangan pH di perut.
Pencernaan yang sehat memungkinkan sejumlah asam dan enzim pencernaan untuk memecah makanan di perut.
Saat makanan dipecah dan bergerak melalui sistem, pankreas melepaskan bikarbonat untuk menetralkan asam dan menciptakan lingkungan basa untuk pencernaan lebih lanjut.
Jika keseimbangan bahan kimia pencernaan rusak, asam lambung bisa terjadi.
Ahli gizi, Theodore Baroody mengatakan bahwa minum atau makan makanan yang bersifat basa seperti sayuran hijau bisa membantu mengembalikan keseimbangan pH dan mencegah asam lambung.
Smoothie hijau meredakan asam lambung
Smoothie hijau yang bisa membantu mengendalikan asam lambung umumnya terbuat dari sayuran berdaun hijau seperti bayam, kangkung, seledri, bit, dan sayuran collard.
Selain sayuran tersebut, wortel, kacang hijau, stroberi, blueberry, pisang, buah pir, mangga, dan anggur juga bisa digunakan dalam membuat secangkir smoothie hijau.
Selain sayuran Anda juga tambahkan yogurt saat membuat smoothie hijau.
Sekedar info, yogurt mengandung probiotik yang memberikan manfaat untuk bakteri baik di dalam perut.
Untuk membuat rasa smoothie menjadi lebih nikmat, Anda bisa menambahkan madu murni.
Madu mengandung banyak enzim yang membantu menyehatkan pencernaan dan menenangkan lapisan lambung serta kerongkongan.
Asal tahu saja, madu berkontribusi untuk menciptakan keadaan pembentuk basa dan membantu mencegah asam lambung.
Resep smoothie hijau untuk meredakan asam lambung
Anda ingin mencoba mengonsumsi smoothie hijau untuk meredakan asam lambung?
Anda sediakan setengah ikat kangkung dan bayam, satu buah mangga, satu buah apel, satu cangkir stroberi, satu cangkir yogurt, dan madu secukupnya.
Anda campurkan semua bahan dan es ke dalam blender dan haluskan sampai mengental.
Resep smoothie hijau ini menghasilkan dua sampai tiga gelas smoothie hijau.
Baca Juga: 3 Teh Herbal Penurun Asam Lambung Tinggi yang Mudah Dibuat di Rumah
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
