Rekomendasi Makanan Penurun Kolesterol untuk Usia 50 Tahun Ke Atas

Penulis: Ryan Suherlan

3. Sayuran dan buah-buahan

Sayuran dan buah-buahan merupakan makanan yang sangat cocok dikonsumsi pengidap kolesterol tinggi sebelum maupun setelah berusia 50 tahun. 

Pasalnya, sayuran dan buah-buahan merupakan makanan yang sangat efektif menurunkan kolesterol tinggi. Selain itu, keduanya baik untuk kesehatan sekaligus memiliki serat tinggi dan kaya nutrisi.

4. Makan dengan porsi kecil tapi sering

Menurunkan berat badan dengan cara yang sehat dan berkelanjutan juga bisa membantu menurunkan kolesterol Anda setelah usia 50 tahun. Salah satu caranya, mengonsumsi makanan dengan porsi kecil atau sedikit tetapi sering.

Namun, makanan yang dikonsumsi juga harus mengandung banyak protein, serat, sehingga bisa menurunkan kolesterol secara efektif.

Anda mungkin bisa berbicara dengan dokter Anda terlebih dahulu sebelum mencoba menurunkan kolesterol. Dengan cara ini Anda dapat memastikan melakukannya dengan cara yang paling sehat untuk tubuh Anda.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News