Reporter: Helvana Yulian | Editor: Helvana Yulian
4. Mineral
Mineral adalah zat-zat yang ada di tanah dan diserap oleh makanan yang kita konsumsi. Karena itu, Anda bisa mendapatkan mineral dari sumber nabati maupun hewani.
Kandungan mineral yang harus terdapat dalam tubuh seperti zat besi, zinc, kalsium, selenium, klorida, kalium, iodine, magnesium, dan tembaga.
5. Air
Air menjadi salah satu unsur penting dalam makanan sehat dan bergizi. Faktanya, 60% tubuh manusia terdiri dari air sehingga Anda harus memenuhi kebutuhan air setiap hari dengan minum delapan gelas air putih setiap hari atau setara dengan dua liter air.
Kekurangan minum mungkin akan menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti batu ginjal dan sembelit.
Selanjutnya: Ini 7 cara menjaga kesehatan ginjal
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
