| : WIB | INDIKATOR |

EMAS 2.554.000 13.000 0,51%
USD/IDR 18.189 15,00 0,08%
IDX 4.920 15,48 0,32%
KOMPAS100 632 2,75 0,44%
LQ45 501 3,97 0,80%
ISSI 163 -0,60 -0,36%
IDX30 283 2,68 0,96%
IDXHIDIV20 382 4,30 1,14%
IDX80 73 0,29 0,40%
IDXV30 106 0,87 0,82%
IDXQ30 95 1,13 1,20%

KESEHATAN /

Punya manfaat buat tubuh, ini 5 kandungan gizi dalam makanan sehat

Rabu, 21 Juli 2021 / 21:45 WIB

ILUSTRASI.

Reporter: Helvana Yulian | Editor: Helvana Yulian

4. Mineral

Mineral adalah zat-zat yang ada di tanah dan diserap oleh makanan yang kita konsumsi. Karena itu, Anda bisa mendapatkan mineral dari sumber nabati maupun hewani.

Kandungan mineral yang harus terdapat dalam tubuh seperti zat besi, zinc, kalsium, selenium, klorida, kalium, iodine, magnesium, dan tembaga.

5. Air

Air menjadi salah satu unsur penting dalam makanan sehat dan bergizi. Faktanya, 60% tubuh manusia terdiri dari air sehingga Anda harus memenuhi kebutuhan air setiap hari dengan minum delapan gelas air putih setiap hari atau setara dengan dua liter air.

Kekurangan minum mungkin akan menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti batu ginjal dan sembelit.