Penulis: Ryan Suherlan
KONTAN.CO.ID - Manfaat selada air untuk kesehatan tubuh tidak perlu diragukan karena telah teruji khasiatnya. Sehingga tidak heran selada air termasuk salah satu sayuran yang cukup banyak diminati.
Selain itu, selada air juga mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Sehingga, manfaat selada air untuk kesehatan tubuh sudah tidak perlu diragukan lagi.
Kandungan nutrisi yang terkandung dalam selada air di antaranya seperti karbohidrat, protein, serat, zat besi, kalium, vitamin C dan masih banyak lagi kandungan nutrisi lainnya.
Baca Juga: Catat 6 Manfaat Kacang Tanah Untuk Kesehatan Tubuh, Jangan Lewatkan!
Selain itu, selada air juga termasuk salah satu sayuran yang cukup banyak diminati di Indonesia dan kerap diolah menjadi berbagai jenis makanan. Lalu apa saja manfaat selada air untuk kesehatan?
Melansir dari NDTV Food, berikut beberapa manfaat selada air untuk kesehatan yang menari diketahui:
1. Melancarkan Sistem Pencernaan
Salah satu manfaat selada air untuk kesehatan tubuh yang cukup menarik perhatian adalah mampu melancarkan sistem pencernaan. Pasalnya, selada air mempunyai banyak serat dan nutrisi ysng membantu melancarkan sisten pencernaan.
Baca Juga: Kenali 8 Manfaat Sawi Putih Untuk Kesehatan Jika Rutin Dikonsumsi
2. Meningkatkan Kesehatan Mata
Selain baik untuk pencernaan, selada air juga bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan mata. Pasalnya, selada air mengandung lutein dan zeaxanthin yang baik untuk penglihatan serta mengurangi risiko kerusakan retina.
3. Baik Untuk Kulit
Tidak berhenti disitu, selada air juga sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit. Selada air terbukti menjadi pendamping detoks yang bagus untuk kulit.
Hal tersebut dikarenakan selada air mengandung belerang yang dikenal untuk membantu penyerapan protein, pemurnian darah dan pembentukan sel serta meningkatkan kesehatan rambut.
Baca Juga: 5 Manfaat Jahe untuk Kesehatan Jika Dikonsumsi Secara Rutin, Catat Ya!
4. Menjaga Keseimbangan Air
Manfaat selada air untuk kesehatan tubuh selanjutnya yaitu mampu menjaga hidrasi. Pasalnya, selada air dikemas dengan potasium yang mampu menjaga keseimbangan air dalam tubuh dan membantu menurunkan berat badan.
Baca Juga: 6 Manfaat Buah Belimbing untuk Kesehatan Tubuh Jika Rutin Dikonsumsi
5. Mengurangi Risiko Kanker
Manfaat selada air untuk kesehatan tubuh yang tidak boleh terlewatkan yaitu mampu mengurangi risiko kanker. Pasalnya, selada air mengandung senyawa glukosinolat yang mampu membatasi kanker usus besar, payudara, paru-paru dan prostat.
Menurut buku Healing Foods, Selada air adalah sumber antioksidan vitamin C dan beta karoten yang membantu melawan radikal bebas termasuk mengurangi risiko kanker. Itulah beberapa manfaat selada air untuk kesehatan tubuh.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
