Peringatan Bagi Penderita Gout & Kolesterol Tinggi, Ini 5 Makanan yang Harus Dijauhi

Sumber: Kompas.com | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie

2. Alkohol 

Pantangan asam urat dan kolesterol selanjutnya adalah alkohol, termasuk bir dan minuman keras lainnya. Konsumsi alkohol meningkatkan risiko asam urat serta serangan berulang. 

Selain itu, minum terlalu banyak alkohol turut meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke, tekanan darah, obesitas, dan kadar trigliserida dalam darah.

3. Ikan sarden 

Beberapa jenis makanan laut, seperti sarden mengandung purin lebih tinggi dari jenis ikan lainnya. Dikutip dari Kompas.com (13/4/2023), purin yang terkandung dalam sarden lebih dari 200 miligram per 100 gramnya. 

Bukan hanya tinggi purin, masih dari Medical News Today, sarden juga mengandung kolesterol lumayan tinggi, yakni sekitar 142 miligram untuk 100 gramnya. 

Baca Juga: Coba 5 Obat Asam Urat Alami yang Ampuh dan Bisa Dikonsumsi Sehari-hari

4. Daging merah 

Selain jeroan, daging merah juga masuk dalam daftar makanan pantangan untuk asam urat dan kolesterol. Meski tidak setinggi jeroan, daging merah seperti daging sapi, domba, dan babi, mengandung purin yang berpotensi meningkatkan kadar asam urat. 

Di sisi lain, daging merah lebih banyak mengandung kolesterol daripada unggas tanpa lemak atau daging putih, termasuk ayam, burung, dan ikan. 

5. Makanan manis 

Kue, kue kering, es krim, dan makanan manis lain cenderung tinggi kolesterol, tambahan gula, lemak tak sehat, dan kalori. Menurut Healthline, sering mengonsumsi makanan manis akan berdampak negatif bagi kesehatan, serta kenaikan berat badan seiring waktu. 

Selain itu, makanan manis terutama dengan tambahan gula juga tak baik bagi penderita asam urat lantaran memicu serangan. 

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "5 Makanan Pantangan Penderita Asam Urat dan Kolesterol, Apa Saja?"
Penulis : Diva Lufiana Putri
Editor : Sari Hardiyanto

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News