Tips Sehat

Penting, begini tips lari sambil menggunakan masker

Sabtu, 19 September 2020 | 08:07 WIB   Reporter: SS. Kurniawan
Penting, begini tips lari sambil menggunakan masker

ILUSTRASI. Warga berolahraga lari di Kompleks Stadion Utama Gelora Bung Karno (SUGBK), Jakarta, Sabtu (6/6/2020). Pemakaian masker sebaiknya Anda lakukan saat olahraga lari.

3. Sesekali melepas masker

Tips lari selanjutnya adalah melepaskan masker, khususnya jika merasa sesak atau kesulitan bernapas. Lepaskan masker sesaat ketika berada di tempat sepi atau menjaga jarak setidaknya dua meter dari orang lain. 

4. Perhatikan intensitas lari

Olahraga lari menggunakan masker akan memengaruhi kadar oksigen yang masuk dalam tubuh, sehingga Anda akan lebih mudah lelah. Sebab itu, perhatikan intensitas saat berolahraga lari. 

Jika sudah lama tidak berolahraga, bisa mulai dari jalan santai selama 15 menit atau semampunya. Jika sudah terbiasa olahraga menggunakan masker, baru bisa menambah intensitasnya secara berkala.

Selanjutnya: Aturan sepeda, ini larangan yang berlaku bagi pesepeda

 

Halaman   1 2 Tampilkan Semua
Editor: S.S. Kurniawan
Terbaru