kontan.co.id
banner langganan top
| : WIB | INDIKATOR |
  • EMAS 1.911.000   -2.000   -0,10%
  • USD/IDR 16.226   -37,00   -0,23%
  • IDX 6.878   -3,19   -0,05%
  • KOMPAS100 1.002   -0,07   -0,01%
  • LQ45 766   -0,64   -0,08%
  • ISSI 227   0,63   0,28%
  • IDX30 394   -0,39   -0,10%
  • IDXHIDIV20 456   -1,33   -0,29%
  • IDX80 112   0,04   0,04%
  • IDXV30 114   0,89   0,79%
  • IDXQ30 128   -0,45   -0,35%

Penting, begini tips lari sambil menggunakan masker


Sabtu, 19 September 2020 / 08:07 WIB
Penting, begini tips lari sambil menggunakan masker
ILUSTRASI. Warga berolahraga lari di Kompleks Stadion Utama Gelora Bung Karno (SUGBK), Jakarta, Sabtu (6/6/2020). Pemakaian masker sebaiknya Anda lakukan saat olahraga lari.


Reporter: SS. Kurniawan | Editor: S.S. Kurniawan

3. Sesekali melepas masker

Tips lari selanjutnya adalah melepaskan masker, khususnya jika merasa sesak atau kesulitan bernapas. Lepaskan masker sesaat ketika berada di tempat sepi atau menjaga jarak setidaknya dua meter dari orang lain. 

4. Perhatikan intensitas lari

Olahraga lari menggunakan masker akan memengaruhi kadar oksigen yang masuk dalam tubuh, sehingga Anda akan lebih mudah lelah. Sebab itu, perhatikan intensitas saat berolahraga lari. 

Jika sudah lama tidak berolahraga, bisa mulai dari jalan santai selama 15 menit atau semampunya. Jika sudah terbiasa olahraga menggunakan masker, baru bisa menambah intensitasnya secara berkala.

Selanjutnya: Aturan sepeda, ini larangan yang berlaku bagi pesepeda

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News




TERBARU
Terpopuler
Kontan Academy
Owe-some! Mitigasi Risiko SP2DK dan Pemeriksaan Pajak

[X]
×