Penderita Rasakan Rasa Panas di Sendi, Coba Diet dengan 14 Makanan Penurun Asam Urat

Sumber: Kompas.com | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie

Kacang pinto mengandung asam folat yang dapat membantu tubuh menurunkan asam urat secara alami. Anda juga bisa mengonsumsi biji bunga matahari (kuaci) dan lentil untuk mengurangi risiko tingginya kadar asam urat dalam darah.

8. Makanan tinggi serat

Menambahkan makanan tinggi serat dalam menu makanan sehari-hari dapat membantu menurunkan kadar asam urat dalam darah. Asupan serat dalam makanan dapat menyerap asam urat dari aliran darah dan membantu menghilangkan asam urat berlebih dari tubuh melalui ginjal.

Jika Anda telah didiagnosis dengan asam urat tinggi, perbanyak konsumsi serat larut makanan seperti gandum, apel, jeruk, brokoli, pir, stroberi, blueberry, mentimun, seledri, hingga pepaya.

9. Makanan sumber vitamin C

Memasukkan makanan yang mengandung vitamin C tinggi adalah cara lain untuk menjaga kadar asam urat. Makanan ini dapat bermanfaat untuk menghancurkan asam urat dan mengeluarkannya dari tubuh.

Beberapa makanan tinggi vitamin C yang baik dikonsumsi, antara lain yakni:

• Kiwi
• Jambu biji
• Jeruk
• Lemon
• Tomat
• Sayuran berdaun hijau

10. Pisang

Pisang terbukti kaya akan mineral potasium, antioksidan, dan vitamin C yang dapat membantu tubuh menurunkan kadar asam urat dalam darah. Jadi, perbanyak konsumsi pisang demi kesehatan.

Baca Juga: 3 Pengobatan Luar untuk Meredakan Nyeri Akibat Asam Urat Tinggi

Berita Terkait

Kesehatan

Coba 5 Makanan Penurun Asam Urat Tinggi Alami yang Aman Untuk Dikonsumsi

Kesehatan

Obat Alami Asam Urat Di Tumit, Kurangi Konsumsi Sayuran Penyebab Asam Urat Naik Ini

momsmoney.id

Waspadai! Ini 4 Penyebab Utama Asam Urat yang Membuat Sendi Terasa Nyeri

Kesehatan

Cukup Minum Air Putih, Inilah 4 Cara Alami Rontokkan Asam Urat

Kesehatan

Selain Wedang Daun Ketumbar, Air Rebusan Daun-Daunan Ini Bisa Menurunkan Asam Urat

Kiat On

10 Langkah Merontokkan Radang Sendi Akibat Serangan Asam Urat, Obati Sendiri di Rumah