Penderita Diabetes Ingin Berpuasa dengan Nyaman? Lakukan 6 Tips Ini

Jumat, 08 April 2022 | 08:08 WIB Sumber: Kompas.com
Penderita Diabetes Ingin Berpuasa dengan Nyaman? Lakukan 6 Tips Ini

ILUSTRASI. Bagi penderita diabetes, mungkin memiliki sejumlah kekhawatiran ketika akan menjalankan puasa Ramadhan. ANTARA FOTO/Aditya Pradana Putra

KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Setiap Muslim di dunia, wajib menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan. 

Namun bagi penderita diabetes, mungkin memiliki sejumlah kekhawatiran ketika akan menjalankan puasa Ramadhan. 

Dikutip dari laman Health X Change, sebelum memutuskan akan berpuasa atau tidak, sebaiknya diingat kembali bahwa jika memang kondisi tubuh sedang tidak memungkinkan maka dapat membatalkan puasa. 

Berikut ini sejumlah tips menjalankan puasa Ramadhan bagi penderita diabetes. 

1. Mintalah pertimbangan dokter 

Ketika penderita diabetes akan berpuasa, sebaiknya meminta pertimbangan dari dokter yang merawat. Hal ini untuk mengetahui bagaimana cara berpuasa agar tetap aman. 

Selain itu untuk mengetahui apakah obat rutin untuk diabetes yang biasanya diminum akan mengalami perubahan pola minum. 

Baca Juga: 8 Manfaat Pisang Bagi Kesehatan, Cocok untuk Menurunkan Berat Badan Saat Diet

2. Jangan lupa sahur 

Anda mungkin perlu melakukan uji coba puasa sebelum memasuki Bulan Ramadhan. Uji coba bisa dilakukan dengan menjalankan puasa sunah untuk mengetahui bagaimana perkiraan kondisi Anda ketika puasa Ramadhan nanti. 

Selain itu, ada baiknya Anda tak melewatkan makan sahur ketika akan berpuasa Ramadhan. Lakukan makan sahur dengan seimbang dan gunakan insulin dalam jumlah yang tepat. 

3. Pilih makanan dengan indeks glikemik rendah 

Pada penderita diabetes perlu memilih makanan dengan indeks glikemik rendah. Hal ini dilakukan untuk mencegah gula darah berfluktuasi terlalu banyak. 
Sebagai contoh pilihlah nasi basmati yang memiliki GI lebih rendah dari nasi putih biasa. 

Baca Juga: Begini Cara Mencegah Kadar Kolesterol Jahat Naik Selama Berpuasa

Editor: Barratut Taqiyyah Rafie

Terbaru