Reporter: Barratut Taqiyyah Rafie | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie
“Diet yang seimbang dengan sayuran, protein dan buah-buahan adalah yang terbaik,” kata Dr. Khaitan.
Adapun contoh makanan terbaik untuk refluks asam meliputi:
- Dada ayam
Pastikan untuk menghilangkan kulit berlemak. Jangan digoreng dan pilih panggang.
- Selada, seledri dan paprika manis
Sayuran hijau ringan ini mudah di perut dan tidak akan menyebabkan gas yang menyakitkan.
Baca Juga: 4 Penyebab Nyeri Dada Tengah yang Penting Untuk Diketahui, Hati-Hati!
- Nasi merah
Karbohidrat kompleks ini ringan dan mengenyangkan. Jangan disajikan dengan cara digoreng.
- Melon – Semangka
Melon dan semangka adalah buah-buahan rendah asam yang merupakan salah satu makanan terbaik untuk refluks asam.
- Oatmeal
Mengenyangkan dan sehat, standar sarapan yang menenangkan ini juga berfungsi untuk makan siang.
- Adas
Sayuran renyah rendah asam ini memiliki rasa licorice ringan dan efek menenangkan alami.
- Jahe
Seduh teh jahe bebas kafein atau kunyah jahe kering rendah gula untuk penjinak perut alami.
Baca Juga: Mengapa Penderita GERD atau Asam Lambung Kronis Dilarang Makan Tomat?
![[Intensive Workshop] Business Dashboard, From Excel to Power BI](https://fs-media.kontan.co.id/kstore/upload/brand_images/brand_images_22072614202900.jpg)
