Sumber: Sonora.id | Editor: Adi Wikanto
Olahraga ringan kedua untuk mengecilkan perut buncit adalah duduk sambil angkat lutut ke dada. Cara ini tak kalah simpel dan cocok buat kamu yang mager yaitu dengan duduk sambil mengangkat lutut ke dada.
Cara melakukan olahraga untuk mengecilkan perut buncit ini adalah:
- Duduklah dengan punggung lurus dan jangan menyentuh bagian belakang kursi Anda.
- Jaga kaki Anda di lantai dan selebar pinggul Anda.
- Buang napas dan angkat lutut kanan ke dada.
- Tahan selama beberapa detik, lalu buang napas dan turunkan kaki dengan lembut.
- Ulangi dengan kaki Anda yang lain.
- Ulangi 20-30 kali per kaki.
Gerakan olahraga ini juga efektif mengecilkan perut buncit. Pasalnya, latihan ini membantu membakar lemak, meningkatkan metabolisme Anda dan memperkuat perut Anda.
- Sikap lilin
Olahraga ringan ketiga untuk mengecilkan perut buncit adalah sikap lilin. Namun, lakukan kegiatan ini dengan hati-hati bersama pasangan atau teman.
Cara melakukan olahraga untuk mengecilkan perut buncit adalah:
- Baringkan tubuh Anda di lantai.
- Setelah itu, angkat kaki ke atas, lalu tahan dengan kedua tangan untuk beberapa saat.
- Kemudian ulangi lagi gerakannya yang sama.
Itulah macam-macam olahraga ringan untuk mengecilkan perut buncit. Lakukan olahraga tersebut secara rutin dan imbangi dengan perubahan pola makan.
(Dita Tamara)
Artikel ini telah tayang di Sonora.id berjudul "5 Cara Mengecilkan Perut Buncit Anti Ribet, Cocok Buat Kamu Si Pemalas"
Selanjutnya: Inilah 4 cara menghilangkan lemak di perut, apa saja?
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
