Olahraga ringan untuk mengecilkan perut buncit, cocok untuk yang mager

Sumber: Sonora.id | Editor: Adi Wikanto

KONTAN.CO.ID - Jakarta. Sejumlah gerakan olahraga ringan bisa mengecilkan perut buncit. Olahraga ringan untuk mengecilkan perut buncit ini cocok untuk Anda yang mager atau malas gerak.

Olahraga memang menjadi cara tepat untuk mengecilkan perut buncit. Olahraga menjadi solusi yang tepat untuk mendapatkan perut yang ramping dan terlihat ideal. Namun jika mager, olahraga apa yang bisa mengecilkan perut buncit?

Memiliki perut buncit memang harus dikecilkan. Sebab, memiliki perut yang buncit akan berdampak buruk bagi kesehatan tubuh sebab dapat memicu tekanan darah tinggi, kolesterol, diabetes, penyakit jantung, dan penyakit serius lainnya.

Ada banyak faktor penyebab perut buncit, dari mulai perubahan hormon sampai kebiasaan sehari-hari yang disadari maupun yang tidak disadari. Bagi sebagian orang, tentu saja masalah tersebut dapat merusak penampilan sehingga membuat tidak percaya diri.

Oleh sebab itu, perut buncit tidak boleh disepelekan. Untuk mengecilkan perut buncit, kita harus melakukan olahraga tertentu secara rutin.

Baca juga: Inilah 5 cara mengecilkan perut yang mudah dipraktikkan

Berikut beberapa gerakan olahraga ringan untuk mengecilkan perut buncit yang dapat dilakukan jika sedang mager.

• Duduk dan membungkuk

Olahraga ringan pertama untuk mengecilkan perut buncit  adalah duduk dan membungkuk. Lakukan cara ini sebagai berikut:

• Jaga kaki Anda di lantai dan angkat lengan setinggi bahu.
• Kemudian, belok ke kanan, dan sentuh kaki kanan Anda dengan tangan kiri.
• Tahan posisi ini selama beberapa detik sebelum Anda kembali ke posisi awal.
• Kemudian lakukan hal yang sama di sisi lain.
• Ulangi 20-30 kali dan ubah sisi setiap kali Anda membungkuk.

Olahraga ringan efektif mengecilkan perut buncit. Pasalnya, olahraga ini membakar lemak di pinggul dan perut. Cara ini juga cocok bagi Anda yang pemalas karena bisa dilakukan dengan duduk.

Simak daftar olahraga lain untuk mengecilkan perut buncit di halaman selanjutnya