Nanas Baik atau Buruk untuk Kesehatan Penderita Diabetes?

Jumat, 18 November 2022 | 17:33 WIB   Reporter: Tri Sulistiowati
Nanas Baik atau Buruk untuk Kesehatan Penderita Diabetes?

ILUSTRASI. Nanas, buah yang sebaiknya dihindari oleh penderita diabetes.

KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Penderita diabetes disarankan untuk tetap makan buah secara rutin. Nanas, baik atau buruk untuk kesehatan penderita diabetes? 

Penderita diabetes wajib menjaga pola makan dan menjalankan gaya hidup sehat. 

Baca Juga: Makan Kacang-Kacangan Bisa Menurunkan Asam Urat Tinggi?

Kedua hal tersebut bisa menjaga kadar gula darah tetap stabil serta menurunkan risiko komplikasi diabetes. 

Penderita diabetes disarankan untuk tetap mengonsumsi buah-buahan dan sayuran dalam jumlah cukup. 

Nanas, buah tropis yang memiliki rasa manis bila matang sempurna. Selain itu nanas kaya akan nutrisi. 

Namun, benarkah nanas baik dikonsumsi oleh penderita diabetes? 

Mengutip dari NDTV, nanas mengandung enzim bromelain yang berperan untuk membantu meningkatkan proses pencernaan. 

Tidak hanya itu, nanas juga membantu meningkatkan kekebalan tubuh serta mencegah peradangan. 

Nanas juga mengandung antioksidan yang bisa membantu memerangi stres oksidatif. 

Nanas memang kaya akan manfaat baik untuk kesehatan, namun nanas bukanlah pilihan yang baik untuk penderita diabetes. 

Alasannya nanas memiliki skor indeks glikemik sedang yang bisa memicu naiknya kadar gula darah. 

Cara konsumsi nanas untuk penderita diabetes 

Penderita diabetes sebaiknya menghindari konsumsi nanas. Namun, bila Anda tetap ingin mengonsumsinya, sebaiknya dalam porsi kecil. 

Anda bisa makan nanas dengan mengkombinasikan dengan makanan yang memiliki skor indeks glikemik rendah. 

Anda sebaiknya menghindari minum jus nanas karena mengandung lebih banyak gula. 

Baca Juga: Sering Digunakan Sebagai Pemanis Alternatif, Ini Manfaat Gula Aren untuk Kesehatan

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Editor: Tri Sulistiowati

Terbaru