Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
KESEHATAN JANTUNG - Hasil penelitian menunjukkan bahwa menaiki 50 anak tangga secara rutin bisa mencegah penyakit stroke dan serangan jantung.
Jalan kaki dan jogging, olahraga paling ekonomis dan bisa dilakukan kapan saja.
Baca Juga: Mencegah Diabetes Tipe 2, Segudang Manfaat Apel Hijau yang Kaya Antioksidan
Padahal, naik tangga juga merupakan olahraga dan memberikan manfaat yang tidak kalah besar untuk kesehatan dibandingkan jalan kaki dan jogging.
Mengutip dari Health Shots, naik tangga secara rutin bisa membantu meningkatkan kekuatan otot, membangun daya tahan, dan mengurangi berat badan.
Hasil penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Atherosclerosis pada bulan September 2023 menunjukkan bahwa menaiki lebih dari lima anak tangga atau 50 langkah setiap hari bisa mengurangi risiko penyakit kardiovaskular sebesar 20%.
Penelitian
Penelitian ini dilakukan selama 12,5 tahun dan melibatkan 458.860 orang yang tinggal di Inggris. Para ilmuwan dari Universitas Tulane memantau kondisi partisipan secara rutin.
Hasil penelitian ini melaporkan partisipan yang menaiki satu sampai lima anak tangga setiap harinya kemungkinan tiga persen lebih kecil terkena aterosklerosis dibandingkan dengan mereka yang tidak menaiki anak tangga.
Penelitian ini juga menunjukkan orang yang menaiki minuman enam anak tangga dalam sehari memiliki risiko 16% lebih rendah terkena penyakit yang bisa menyebabkan stroke dan serangan jantung.
Peneliti menyimpulkan menaiki lebih dari lima anak tangga menjadi cara yang paling baik untuk meningkatkan kesehatan jantung.
Baca Juga: Selain Kangkung, Sayuran Ini Merontokkan Kolesterol Jahat dan Tekanan Darah Tinggi
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
