Moms, bisa cermati tips ini untuk menjaga kesehatan mata anak

Penulis: Tiyas Septiana

Terapkan metode 20-20-20 yaitu setiap melihat gadget selama 20 menit, kemudian mengistirahatkan mata selama 20 detik. 

Alihkan pandangan dari gadget ke objek yang berjarak minimal 20 kaki atau 6 meter dari tempat anak menggunakan gadget. Ajak buah hati keluar ruangan untuk mengistirahatkan mata jika ruangan terlalu kecil. 

• Menjaga asupan nutrisi anak

Tips selanjutnya untuk menjaga kesehatan mata anak adalah dengan menjaga asupan nutrisinya. 

Pastikan asupan vitamin anak tercukupi terutama vitamin A, C, dan E yang bermanfaat untuk mengurangi risiko terkena macular degeneration, yaitu gangguan pada retina.

Asupan vitamin dan mineral bisa didapat dengan mengonsumsi buah-buahan dan sayuran seperti wortel, stroberi, dan brokoli. Ikan seperti ikan salmon juga mengandung nutrisi yang penting untuk kesehatan mata. 

• Memeriksa mata secara rutin dan berkala

Tips terakhir untuk menjaga kesehatan mata anak adalah dengan berkonsultasi dengan dokter mata. 

Periksa kesehatan mata buah hati secara rutin dan berkala minimal 2 tahun sekali untuk memastikan kondisi mata buah hati dalam keadaan yang baik.

Selanjutnya: Tips mengasah skill manajemen waktu agar belajar dan bekerja jadi lebih efektif

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News