Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Asam urat tinggi kumat lagi? Ini minuman segar yang efektif menurunkan asam urat tinggi.
Penyakit asam urat bisa menyerang laki-laki dan perempuan. Mengutip dari situs resmi Kementerian Kesehatan, umumnya penyakit asam urat mulai menyerang seseorang saat menginjak usia 30 tahun.
Baca Juga: Cara Konsumsi Jahe, Madu, dan Jeruk Nipis untuk Menurunkan Asam Urat Tinggi
Seseorang menderita asam urat karena adanya peningkatan produksi asam urat dalam tubuh. Sehingga, asam urat menumpuk dan mengendap di dalam sendi-sendi.
Hal ini menyebabkan seseorang merasa nyeri sendi di bagian tertentu. Umumnya, penderita asam urat menderita nyeri di bagian jempol kaki.
Penderita pasti merasa tidak nyaman dan sulit beraktivitas saat asam urat kambuh.
Asal tahu saja, penyakit asam urat dipicu oleh sejumlah faktor salah satunya adalah mengonsumsi makanan mengandung purin tinggi secara berlebihan.
Mengutip dari situs Kompas.com, beberapa jenis makanan yang mengandung purin tinggi adalah jeroan, otak sapi, kembang kol, dan hati sapi.
Umumya, penderita minum obat resep dokter untuk menurunkan kadar asam urat. Opsi lainnya, sebagian orang bisa mengonsumsi buah atau rempah-rempah yang memiliki manfaat menurunkan asam urat tinggi.
Minuman segar yang efektif menurunkan asam urat tinggi
Penderita asam urat bisa mengonsumsi beberapa jenis minuman untuk membantu menurunkan kadar asam urat tinggi.
Berikut minuman yang efektif mengobati asam urat.
1. Air putih
Melansir dari Kompas.com, penderita asam urat disarankan untuk minum air putih delapan gelas per hari.
Air putih bermanfaat untuk membantu mengeluarkan asam urat dari dalam tubuh.
2. Air jeruk nipis
Melansir dari Tribunnews.com, campuran sari jeruk nipis dengan segelas air efektif menurunkan asam urat tinggi. Dengan catatan, Anda minum air jeruk nipis tersebut dua kali sehari secara rutin.
3. Teh hijau
Konsumsi teh hijau secar teratur bermanfaat untuk mengontrol kadar asam urat dalam tubuh. Selain itu, teh hijau juga berkhasiat menurunkan risiko terkena asam urat.
4. Infused water ceri
Buah ceri mengandung antioksidan yang berperan untuk menurunkan kadar asam urat tinggi.
Alih-alih dikonsumsi secara langsung, Anda bisa mengolah buah ceri segar menjadi infused water.
Membuat infused water ceri sebagai obat herbal asam urat cukup mudah. Anda sediakan buah ceri segar 80 gram dan air matang 500 ml.
Anda cuci buah ceri sampai bersih lalu belah menjadi dua bagian. Anda masukkan buah ceri ke dalam air dan tutup botol dengan rapat.
Anda simpan botol tersebut di dalam kulkas selama 4-5 jam. Anda minum infused water ceri sampai habis.
5. Infused water sereh
Sereh mengandung geraniol, sitronelol, citranelal, citral geraniol, eugenol, limonene. Kandungan zat tersebut membuat sereh efektif dijadikan obat penurun kolesterol.
Selain itu, serai bersifat detoksifikasi alias melancarkan pencernaan serta peluruh asam urat.
Alih-alih direbus, para penderita asam urat bisa mengolah serai menjadi infused water.
Cara membuat infused water serai cukup mudah, berikut panduannya.
Bahan
- Sereh 2 batang atau 200 gram
- Air 500 ml
Anda cuci sereh sampai bersih lalu masukkan ke dalam air di botol tertutup. Anda letakkan air dan serai tersebut selama empat sampai lima jam di dalam kulkas.
Anda bisa memilih salah satu dari lima minuman segar di atas untuk diminum secara rutin.
Jangan lupa Anda harus menghindari makanan dan minuman yang mengandung purin tinggi selama masa pengobatan agar kadar asam urat segera mencapai nilai normal.
Baca Juga: Cara Terbaik Konsumsi Secang untuk Menurunkan Asam Urat Tinggi
Selanjutnya: Ini nilai kadar asam urat normal untuk laki-laki dan perempuan
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
