Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Secangkir kopi nikmat diminum pagi atau sore hari. Aman dan baikah penderita kolesterol tinggi minum kopi setiap hari?
Kolesterol merupakan lemak yang diproduksi oleh tubuh dan berasal dari makanan yang dikonsumsi sehari-hari.
Baca Juga: 5 Hal yang Membuat Kopi Hitam Efektif Menurunkan Berat Badan
Kolesterol dibagi menjadi dua jenis yakni kolesterol jahat alias Low Density Lipoprotein (LDL) dan kolesterol baik atau High Density Lipoporotein (HDL).
Saat kadar kolesterol jahat terlalu tinggi akan memicu terbentuknya plak di dinding arteri. Plak yang terus menebal akan menganggu sirkulasi darah di dalam tubuh.
Hal tersebut bisa memicu munculnya penyakit kardiovaskular. Selain itu, kadar kolesterol jahat yang tinggi juga dikaitkan dengan naiknya risiko tekanan darah tinggi serta diabetes tipe 2.
Penyebab naiknya kadar kolesterol jahat
Mengutip dari Mayo Clinic, kadar kolesterol jahat bisa naik karena dipengaruhi gaya hidup yang buruk seperti:
- Diet yang tidak sehat
- Kegemukan alias obesitas
- Kurang olahraga
- Merokok
- Minum alkohol
- Usia
Seseorang yang menderita kolesterol tinggi biasanya akan mengalami sejumlah gejala seperti:
- Tubuh terasa mudah lelah
- Tangan dan kaki menjadi serinh kesemutan
- Rahang mudah sakit
- Nyeri dada
- Muncul xanthoma
Seseorang yang menderita kolesterol tinggi sebaiknya selektif dalam mengonsumsi makanan dan minuman.
Alasannya, makanan dan minuman tertentu bisa mempengaruhi kadar kolesterol dalam tubuh.
Kopi baik atau buruk untuk penderita kolesterol
Kopi menjadi menu minuman kesukaan untuk kebanyakan orang. Minum segelas kopi hitam memang bisa meningkatkan fokus serta mood.
Namun, amankah penderita kolesterol tinggi minum kopi?
Mengutip dari Cleveland Clinic, biji kopi tidak mengandung kolesterol.
Dr. Dennis Bruemmer, Ahli Jantung mengatakan minum kopi dalam porsi cukup tidak aman dikonsumsi oleh penderita kolesterol tinggi.
Mengutip dari WebMd, biji kopi memang tidak mengandung kolesterol, namun mengandung senyawa kimia cafestol dan kahweol yang bisa meningkatkan kadar kolesterol.
Sebagian besar penelitian tentang kopi dan kesehatan menunjukkan bahwa minum 4 cangkir kopi atau kurang setiap hari memberikan mamnfaat baik untuk kesehatan.
Namun, minum 4 cangkir kopi atau lebih bisa meningkatkan risiko kematian akibat penyakit jantung.
Baca Juga: Selai Kacang Bikin Asam Lambung Naik?
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
