Sumber: Kompas.com | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie
2. Mendukung kesehatan jantung
Penyakit jantung adalah penyebab utama kematian di Amerika Serikat (AS). Menurut tinjauan studi observasional dan meta-analisis tahun 2018 yang diterbitkan dalam Journal of Agricultural and Food Chemistry, minum 3-5 cangkir kopi per hari dikaitkan dengan risiko kematian yang lebih rendah sebesar 15 persen.
Namun, menambahkan gula dan krim ke dalam kopi mungkin bertentangan dengan tujuan kesehatan jantung Anda. Untuk itu, pilihan terbaik untuk mendukung kesehatan jantung adalah minum kopi hitam tanpa tambahan gula.
3. Mengurangi risiko diabetes tipe 2
Diabetes adalah penyebab 1,5 juta kematian secara global pada tahun 2019, menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO).
Oleh karena itu, menemukan cara untuk mencegah perkembangan penyakit ini dapat membantu orang berumur lebih panjang.
Data yang diterbitkan pada tahun 2021 di Nutrients menunjukkan bahwa minum kopi dikaitkan dengan penurunan risiko diabetes tipe 2. Hal ini mungkin disebabkan oleh dukungan pembakaran lemak yang ditawarkan kopi, serta efek antioksidan dan antiinflamasi serta dukungan keanekaragaman mikrobioma.
Baca Juga: Selain Banyak Kalsium, Ini 5 Manfaat Minum Susu untuk Kesehatan
4. Mengurangi risiko kanker
Kanker adalah penyebab kematian nomor dua di AS. Perkembangan penyakit ini dapat disebabkan oleh beberapa faktor, termasuk faktor yang sepenuhnya berada di luar kendali Anda, seperti riwayat keluarga.
Namun di antara banyak intervensi pola makan dan gaya hidup yang dapat dilakukan seseorang untuk menurunkan risiko terkena kanker, minum kopi mungkin salah satunya. Data yang diterbitkan pada tahun 2020 di BMC Cancer menunjukkan bahwa minum kopi dapat mengurangi risiko kanker tertentu, termasuk hati dan endometrium.
Meskipun minum kopi tidak menjamin Anda akan menjalani hidup bebas kanker, hal ini dapat mengurangi risiko terkena kondisi ini.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Rutin Minum Kopi Bisa Memperpanjang Umur, Ini Alasannya"
Penulis : Alicia Diahwahyuningtyas
Editor : Inten Esti Pratiwi
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
